銀色衝浪手|計然
@Silver_Surfer
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Mon, Nov 16, 2020 5:55 AM
1
最近改喝豆漿幫助增肌,體重開始緩增,邁向58kg
掰噗~
@baipu
說
Mon, Nov 16, 2020 5:55 AM
值得參考 8-)
流動人口
@R230
說
Mon, Nov 16, 2020 6:05 AM
不知道你的飲食習慣怎麼樣？
試試少量多餐讓胰島素常常分泌
身體維持在合成狀態
看會不會增重快一點
銀色衝浪手|計然
@Silver_Surfer
說
Mon, Nov 16, 2020 6:17 AM
流動人口 : 其實我不想增太快,但接受緩增模式
John Smith
@john_smith_us
Mon, Nov 16, 2020 7:03 AM
那之前是減辛酸的？
銀色衝浪手|計然
@Silver_Surfer
說
Mon, Nov 16, 2020 7:10 AM
John Smith : 不會啊,之前是減脂肪,然後減到低標太輕,現在是重訓加上攝取蛋白質轉換成肌肉為主,增重以肌肉取代以前的脂肪
John Smith
@john_smith_us
Mon, Nov 16, 2020 12:27 PM
不能邊減邊練肌肉
John Smith
@john_smith_us
Mon, Nov 16, 2020 12:27 PM
?
噗浪衝浪客
@johnwork
好奇
Mon, Nov 16, 2020 12:34 PM
世界各大宗教所信仰的救世主是同一人 銀色衝浪手：該準備生魚片了
銀色衝浪手|計然
@Silver_Surfer
說
Mon, Nov 16, 2020 12:41 PM
John Smith : 可以啊,只是減脂肪較慢,我當初是控制熱量與採用168間斷飲食,這樣大約一個月可以減3公斤,到55公斤,但有時不小心會掉到54kg,對我而言那是進入太輕的重量,然後維持一段時間,穩定後才開始啟動增肌模式,但不能太快,因為不小心會變成增脂肪,重訓要增加強度,好讓蛋白質轉換為肌肉
噗浪衝浪客
@johnwork
好奇
Mon, Nov 16, 2020 12:41 PM
緣因渴能載魚(債愚) 該(垓)準備生魚片了(生愚騙勒)！？(減脂減重 / 減祇減眾 / 撿祇撿眾！？)
噗浪衝浪客
@johnwork
好奇
Mon, Nov 16, 2020 12:46 PM
那就多喝豆漿 幫助增肌！(吶究哆核鬥將 邦駐聲激！)
銀色衝浪手|計然
@Silver_Surfer
說
Mon, Nov 16, 2020 12:48 PM
噗浪衝浪客 : 不會,豆漿只是我採用食材之一,本來喝牛奶,現在發現豆漿效率好像不差
噗浪衝浪客
@johnwork
已經
Mon, Nov 16, 2020 12:53 PM
我懂了 你還在認為似庵怖再加持的原因(緣因)！？ (你信他 我沒話說！)
銀色衝浪手|計然
@Silver_Surfer
說
Mon, Nov 16, 2020 12:58 PM
噗浪衝浪客 : 當然信他鬼話,只是要反著看或做才行
銀色衝浪手|計然
@Silver_Surfer
說
Mon, Nov 16, 2020 1:07 PM
噗浪衝浪客 : 加油!
噗浪衝浪客
@johnwork
玩
Mon, Nov 16, 2020 1:08 PM
有很多反話啦！？(可能魔鬼暗藏在各種細節中) 不想一一破解翻譯解釋(太忙太累) 自己有空隨機緣因緣(音源 庵怖說的老鼠的問題 直入八識田裡)參悟悟透翻譯吧！？
銀色衝浪手|計然
@Silver_Surfer
說
Mon, Nov 16, 2020 1:09 PM
噗浪衝浪客 : 您,再次加油!
噗浪衝浪客
@johnwork
好奇
Tue, Nov 17, 2020 3:23 PM
浪費食物的慘痛報應－五穀豐收地獄
銀色衝浪手|計然
@Silver_Surfer
說
Tue, Nov 17, 2020 3:23 PM
噗浪衝浪客 : 冰箱是個好東西
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