吃了鎮定劑後才緩了一下自己的情緒。

真的不想要依賴藥物，可是每次情緒失控的時候好像都只有藥物才能讓自己冷靜下來。
也許是今天的晚餐時段被感染到情緒，又或者只是回程的路上淋了一點雨導致我的焦躁？
細微的事情都能讓我氣的暴跳如雷，接著就是漫長的焦慮無奈

害怕自己的情緒逐漸冷靜到麻木，我快感受不到情緒了。

如果哪天真的麻木了怎麼辦……

辛苦了

心理醫生說可以試著用日記的方式記錄下自己的情緒轉換，也許可以透過文字感受看看。
好像感受不太到，是我還沒習慣嗎？

變得好容易忘記事情了

這個年紀正應該享受美好生活，我卻在這邊跟自己的精神狀況鬥爭

好想好好過生活……

寫日記有幫助，塗鴉也可以。盡量把當下焦躁的理由寫下來，事後回去補一般情緒下的看法，等下次焦躁的時候再翻回去看能不能說服自己

辛苦了

好想抱抱……想感受一下人類的溫度

我想可能是需要一點時間吧 持續記錄的話一定會慢慢好起來的 這邊之前剛開始吃藥的時候也是覺得感受不到自己的情緒了 認真的寫了好一陣子的日記以後才慢慢發現自己的情緒只是被蓋了起來 找到掀開的方法就還是可以感受到的 只是需要一點探索的時間跟精神
不過容易忘記事情這個我也是…所以會想多多寫日記、多多發噗記錄自己的心情、甚至只是拍拍照 用可以接受的力氣耗費去記錄自己的生活（還好科技挺進步的

試試這樣如何
我在（填入）的時候覺得自己是（填入）的，因為（填入）。
我在晚餐回程的時候覺得自己是焦躁的，因為路上淋了一些雨。

如果有摯友，可以以一週一次之類的頻率輪流約人吃飯然後離別時抱一下，我想每一個多月約一次對朋友來說應該不算大負擔。

擁抱確實可以提供很多支撐自己繼續維持常態的安定感

我跟噗主是一樣的狀況