ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Fri, Nov 13, 2020 3:21 AM
3
6月底佛心減肥到現在，已經瘦了7公斤啦
bull3437
Fri, Nov 13, 2020 3:21 AM
恭喜！
ಠ_ಠ
Fri, Nov 13, 2020 3:21 AM
天氣冷好想吃火鍋啊(X
bull3437
Fri, Nov 13, 2020 3:22 AM
怎樣的佛心法？
queen994
Fri, Nov 13, 2020 3:23 AM
健康瘦
ಠ_ಠ
Fri, Nov 13, 2020 3:23 AM
bull3437: 不計較熱量計算，不吃超過8分飽，晚上7點前吃完飯，少吃澱粉多吃纖維跟蛋白質XD
bull3437
Fri, Nov 13, 2020 3:24 AM
不要超過8分飽(筆記
晚飯後就不吃東西了嗎？
ಠ_ಠ
Fri, Nov 13, 2020 3:25 AM
也可能是近2年接觸極簡，在心態上有些改變，所以對飲食想法改變很多XD
ಠ_ಠ
Fri, Nov 13, 2020 3:26 AM
bull3437: 是喔，但我還是會吃點零食，也一律7點前進食完，7點過後啥都不吃，就喝水喔
milk7022
Fri, Nov 13, 2020 3:27 AM
恭喜!!!!
ಠ_ಠ
Fri, Nov 13, 2020 3:28 AM
但噗主還是有一段長路要走，離標準體重還要10公斤，繼續佛心減!!
ಠ_ಠ
Fri, Nov 13, 2020 3:29 AM
我給自己的鼓勵是 減到5開頭我可以買一隻公仔犒賞自己
ಠ_ಠ
Fri, Nov 13, 2020 3:31 AM
雖然減的速度很龜，但是想嘗試這樣緩慢健康瘦的方法，畢竟減到標準體重後，維持才是更大的一門課題啊!!
squid7402
Fri, Nov 13, 2020 3:34 AM
加油!加油!我之前靠著佛系減醣 偶爾運動 開水喝足 瘦了10幾公斤~~現在維持著 噗主一定也可以!
bull3437
Fri, Nov 13, 2020 3:34 AM
ಠ_ಠ: 找到適合自己的方法才能長久持續下去
我已經試過很多種方式都失敗了
ಠ_ಠ
Fri, Nov 13, 2020 3:35 AM
然後我還是會喝飲料(幹)，但都喝果汁茶無糖(白巷子的果汁茶很常光顧)，鮮奶茶無糖，要不就是那種微糖以下安慰自己的那種
ಠ_ಠ
Fri, Nov 13, 2020 3:37 AM
squid7402: 加油加油!!現在天氣冷了，下班回家天都黑了，要運動都好困難(我喜歡戶外散步跑步
ಠ_ಠ
Fri, Nov 13, 2020 3:38 AM
bull3437: 我前面也失敗過好幾次，10次吧
squid7402
Fri, Nov 13, 2020 3:43 AM
ಠ_ಠ: 我那時候好像都是晨跑或看YouTube 跟著跳，現在4開頭到50初，沒再降了
最近天氣冷 會不太想動… 一起加油 堅持住
ಠ_ಠ
Fri, Nov 13, 2020 3:44 AM
Re: [問題] 減肥的迷思??
ಠ_ಠ
Fri, Nov 13, 2020 3:45 AM
squid7402: 有想過早起晨跑，但是冬天了......鄉下地方狗都不綁的...怕被追.....
ಠ_ಠ
Fri, Nov 13, 2020 3:46 AM
室內運動跟室外運動的舒暢感真的不同.....
rabbit6775
說
Fri, Nov 13, 2020 1:38 PM
加油加油我也在減
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晚飯後就不吃東西了嗎？
我已經試過很多種方式都失敗了
最近天氣冷 會不太想動… 一起加油 堅持住