ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Thu, Nov 12, 2020 3:50 PM
1
減肥瘦下來後
發現以前被肥肉包著的骨頭 現在只剩下皮包著
有時候嗑到會比較痛
真是甜蜜的困擾
chick5190
Thu, Nov 12, 2020 3:51 PM
你的肥肉不可能比我多
ಠ_ಠ
說
Thu, Nov 12, 2020 3:52 PM
chick5190: 我希望肥肉越少越好 我才不要比你多
chick5190
Thu, Nov 12, 2020 3:53 PM
ಠ_ಠ: ......
sake9760
Thu, Nov 12, 2020 3:53 PM
肌肉練起來後就沒這困擾了
ಠ_ಠ
說
Thu, Nov 12, 2020 3:53 PM
chick5190: 來 鵝多吃點
chick5190
Thu, Nov 12, 2020 3:54 PM
ಠ_ಠ: 不要 鵝要變瘦 噗主如何變瘦的
ಠ_ಠ
說
Thu, Nov 12, 2020 3:54 PM
Thu, Nov 12, 2020 3:54 PM
sake9760: 但我說的是臉啊 臉部不能有太多肌肉啦
ಠ_ಠ
說
Thu, Nov 12, 2020 3:56 PM
chick5190: 主要是控制飲食 以前吃太多了而且外食居多
現在都自己煮 少碳水多菜蛋白質 肉適量(但不吃肥的
運動健走醬
chick5190
Thu, Nov 12, 2020 3:57 PM
ಠ_ಠ: 這樣就瘦下來了嗎 ! 噗主鵝花多少時間
chick5190
Thu, Nov 12, 2020 3:57 PM
鵝也要努力
ಠ_ಠ
說
Thu, Nov 12, 2020 3:57 PM
吃久了 現在食量變小 以前一個便當吃飽 現在半個就飽了
chick5190
Thu, Nov 12, 2020 3:58 PM
鵝最大的瓶頸就是常常覺得吃不飽 現在嘗試168斷食來忍住飢餓
ಠ_ಠ
說
Thu, Nov 12, 2020 4:01 PM
chick5190: 目前4個月瘦5公斤 雖然速度很慢但很穩定
畢竟瘦身瘦太快復胖的也快 沒改變以前的習慣是最大的問題
慢慢改以前的習慣才能一直維持下去
有負擔的減肥通常持續不久
chick5190
Thu, Nov 12, 2020 4:01 PM
ಠ_ಠ: 四個月瘦五公斤超快啊!!!!!!
chick5190
Thu, Nov 12, 2020 4:02 PM
目前飲食控制了一個月沒半點起色
monkey123
Thu, Nov 12, 2020 4:03 PM
趴著 手肘沒有肉也會痛
ಠ_ಠ
說
Thu, Nov 12, 2020 4:04 PM
chick5190: 算嗎 我看人家一個月超過兩公斤才算快
要堅持下去 加油
ಠ_ಠ
說
Thu, Nov 12, 2020 4:05 PM
monkey123: 關節沒肉真困擾 跪坐膝蓋也好痛
chick5190
Thu, Nov 12, 2020 4:06 PM
ಠ_ಠ: 好 鵝要堅持 每日嚴格鞭策自己
ಠ_ಠ
說
Thu, Nov 12, 2020 4:06 PM
也有可能... 我本來就過重體脂高 剛開始瘦會比較快
最近速度減緩了
monkey123
Thu, Nov 12, 2020 4:07 PM
ಠ_ಠ: 睡覺都要拿手帕墊 好奇噗主的目標是多少
chick5190
Thu, Nov 12, 2020 4:08 PM
ಠ_ಠ: 我也過高甚至30以上(
ಠ_ಠ
說
Thu, Nov 12, 2020 4:09 PM
chick5190: 我現在依然30邊緣
ಠ_ಠ
說
Thu, Nov 12, 2020 4:10 PM
monkey123: 我身高161目標是50左右
chick5190
Thu, Nov 12, 2020 4:10 PM
ಠ_ಠ: 加油加油! 目前我的飲食策略改為一天只吃一碗飯或兩片吐司的精緻碳水而已 其他都是雞肉豆漿或蛋或蛋白粉 或青菜
chick5190
Thu, Nov 12, 2020 4:12 PM
精緻碳水真的好難戒 我是吐司控啊! 目前改吃全麥土司了
ಠ_ಠ
說
Thu, Nov 12, 2020 4:15 PM
chick5190: 如果真的要碳水的話 也可以改成馬鈴薯
烤的或水煮的
我現在都盡量不吃飯麵或麵包 拿蔬菜類澱粉代替
chick5190
Thu, Nov 12, 2020 4:18 PM
ಠ_ಠ: 原來如此 因為我外食所以比較我困難 可能可以改吃地瓜但我又很會脹氣
ಠ_ಠ
說
Thu, Nov 12, 2020 4:20 PM
chick5190: 外食要減肥真的難 就算吃素 炒青菜用的油量也能讓你熱量爆炸
monkey123
Thu, Nov 12, 2020 4:32 PM
ಠ_ಠ: 加油捏 我也想繼續瘦但是一直忍不住吃好吃的QQ 不吃好吃的好難得到快樂
ಠ_ಠ
說
Thu, Nov 12, 2020 4:34 PM
monkey123: 偶爾小破戒也是可以的啦 不然沒辦法持續下去
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