今日諮商
今天談到克服恐懼跟肯定自己方面
前一次的諮商心理師給我一份作業，但是因為偷懶外加真的沒什麼想法，所以想說自己能寫的就寫，不過其實很焦慮，焦慮的一個原因是我覺得作業就應該寫完而不是只有做一半而已，但是不想強迫自己，所以寫多少就算多少。
「人生不是只有0分跟100分的兩個選擇，請記得還有中間1-99分的分數。」
剩餘下收

那ㄝ阿捏!?

啊...啊...

所以在克服焦慮這點，透過小小的事情慢慢在進步。可是關於肯定自己的部分完全沒有開始，諮商師說我會不斷的用自己不好、不完美去指責自己，就算是一件事情我也覺得應該還可以再更好、如果我怎樣現在應該怎樣的想法會不斷在我內心徘徊，就像跟男朋友分手、前一份工作做不到2個月離職都是。
「我在想當初我如果可以堅持下去，面對問題就好了。」
「可是你在那份工作中已經有恐慌，離開的話對那個時候的你來說是件好事，而且你現在在這裡也是在面對問題啊。」
被諮商師這麼一說，才開始點醒了我，我不應該把我29年的人生定義在那短短的5個月就覺得人生很失敗，就如同諮商師說的，我會不斷的指責自己，但是換個想法想現在的我也是在面對問題。

今天不小心在諮商師面前哭了出來，感覺小時候挫折感太大了沒辦法XD 有種內心的傷痛被割開的感覺，但是我知道我在慢慢的治療，希望之後會愈來愈好。
最後要學會肯定自己。
-》能夠說出來的自己很棒喔

我很棒、我很好。