notname25
@notname25
Tue, Nov 3, 2020 1:41 PM
RFA碼表時間24分系統說太長建議提高負荷....難道是要10分鐘左右問你要不要休息時的長度就夠了?!
Ball621
@dbr623
Tue, Nov 3, 2020 1:53 PM
因為你卡在一個負荷等級久了嗎？
notname25
@notname25
Tue, Nov 3, 2020 1:54 PM
加減有在提 今天是+2後第二天0.0
Ball621
@dbr623
Tue, Nov 3, 2020 1:57 PM
系統覺得你進化太快 (亂猜的
notname25
@notname25
Tue, Nov 3, 2020 1:59 PM
skmonkey
@skmonkey
Tue, Nov 3, 2020 2:13 PM
可以看現在負荷級數是多少
skmonkey
@skmonkey
Tue, Nov 3, 2020 2:13 PM
抓半小時運動量應該是剛好
notname25
@notname25
Tue, Nov 3, 2020 2:23 PM
如果是要練肌肉好像的確是要短時間高強度就是 但我只是玩身體健康而已/0.0\
Ball621
@dbr623
Tue, Nov 3, 2020 2:26 PM
聽說重訓的角度是強度要到時間內有力竭比較理想
notname25
@notname25
Tue, Nov 3, 2020 2:28 PM
硬把肌肉操爆讓它再生變更大更粗(?)
notname25
@notname25
Thu, Nov 5, 2020 1:48 PM
買了義美高纖豆漿運動後來喝 好稠喔
notname25
@notname25
Sun, Nov 8, 2020 9:42 AM
不管負荷多少一套動作拿的exp一樣那等級好像沒啥參考價值XD
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