為了禮拜六順利把褲子的拉鍊拉起來努力的運動第二天（死到臨頭才抱佛腳的人

有這種事!?

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這個感覺不錯但暫時沒有要瘦腹部做了他的拉筋組合覺得還不錯

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主要是拉完筋做這兩組

本気で痩せたい人は寝る前にこれをやってください。【痩せるストレッチ】

再拉個筋結束

上禮拜天穿的時候拉鍊只能拉到1/3跟剛拿到衣服的時候差不多那時候也是拼了五天左右就可以把褲子輕鬆穿起來

這種下半身的體態真的不是假日打打球就可以瘦下來ㄉ⋯⋯個人是覺得禮拜天去球場奔馳飛撲球運動量也不少了（羽球 但就是可能吃的比較多（乾

等拍完照就要繼續放任自己快樂吃到場次前一週再努力了