涼沙丸
@liang12437
Mon, Nov 2, 2020 4:18 PM
Sun, Nov 8, 2020 4:38 PM
10月太怠惰了
11月嘗試個運動打卡
看看我多沒毅力

宗旨：隨便動一下總比沒動好
涼沙丸
@liang12437
Mon, Nov 2, 2020 4:20 PM
Thu, Nov 5, 2020 4:11 PM
11/2
【二の腕痩せ】まだ間に合う！！２週間でタプタプの二の腕を引き締める４分間のトレーニング🔥【ダイエット】2...
5分钟无跳动膝盖友好瘦腿提臀运动,全程躺着完成【周六野Zoey】
Yoga for neck, shoulders and upper back 15min
懶了一個月真的不行
才做幾個動作就狂冒汗
涼沙丸
@liang12437
Tue, Nov 3, 2020 4:16 PM
11/3
【二の腕痩せ】まだ間に合う！！２週間でタプタプの二の腕を引き締める４分間のトレーニング🔥【ダイエット】2...
【艾琳】最有效七分钟小腿燃脂运动+拉伸 | 免费18天瘦小腿计划 | 7 mins CALF BURN ...
5分钟无跳动膝盖友好瘦腿提臀运动,全程躺着完成【周六野Zoey】
Yoga for neck, shoulders and upper back 15min
涼沙丸
@liang12437
Wed, Nov 4, 2020 4:41 PM
11/4
老闆太愛聊天有時候真的很困擾
事情已經做不完了還要偶爾聽他講什麼
然後這家人真的很喜歡聚餐
上禮拜老闆娘來已經吃過一次
今天又去吃

雖然今天非常需要運動
可是睡眠也很重要
疲累程度就和我下班時手機電量一樣
93%(
涼沙丸
@liang12437
Thu, Nov 5, 2020 4:10 PM
Thu, Nov 5, 2020 4:10 PM
11/5
手
臀腿
減重app-睡前拉伸8分鐘
涼沙丸
@liang12437
Thu, Nov 5, 2020 11:10 PM
11/6
肩頸
涼沙丸
@liang12437
Sat, Nov 7, 2020 5:23 PM
11/7
臀腿
涼沙丸
@liang12437
Sun, Nov 8, 2020 4:37 PM
Sun, Nov 8, 2020 4:38 PM
11/8
睡前拉伸
手臂
臀腿
涼沙丸
@liang12437
Mon, Nov 9, 2020 4:08 PM
11/9
隨便小跑了一下大概兩分鐘
還有伸展
不過聽好味應該消耗很多熱量
笑的超累#
涼沙丸
@liang12437
Tue, Nov 17, 2020 4:30 PM
11/17
手臂
臀腿
肩頸

姨媽走了不能再偷懶了(
載入新的回覆