弄哭真琴聯盟♂FT.EXE
@TAIKOANA
Fri, Oct 30, 2020 2:56 AM
Fri, Oct 30, 2020 3:13 AM
5
https://images.plurk.com/HzrEizGapx45aKPikr0bT.jpg

早晚都這樣吃
（水果跟主食種類和飲品早晚不一樣
多喝水睡眠充足
不吃零食少吃精緻澱粉
三餐澱粉要吃肉類要吃慎選油脂糖與醣不可能斷
多動動姿勢正確

一年可以瘦35公斤喔
（懶得寫書直接寫大綱的我

陪小英吃早餐
愛不分國界性別人種 感謝基督教長老教會 自己的國家自己祈禱
ㄩㄇ@
@GUMIN765
Fri, Oct 30, 2020 3:26 AM
你瘦了35？！
ㄩㄇ@
@GUMIN765
Fri, Oct 30, 2020 3:27 AM
偶像
弄哭真琴聯盟♂FT.EXE
@TAIKOANA
Fri, Oct 30, 2020 10:11 AM
ㄩㄇ@ : 我覺得這個數字會難以想像是因為你們真的不知道我最胖的時候的真實公斤數XDDDDD,知道的朋友都說我撒謊,啊不就幸好我當時有在醫院留下紀錄www
弄哭真琴聯盟♂FT.EXE
@TAIKOANA
Fri, Oct 30, 2020 10:13 AM
其實我本來只要亮個食物照片就好
但是想想這些TAG字眼滿有立場的
所以我就打上不管男女老幼高矮胖瘦都很難抗拒的關鍵字(至少在台灣啦)
體重
果不其然喔
在臉書那邊我就看到兩個藍藍路女性按讚
果然立場敵不過天性XDDDDDDDDDDDDDDDDDD
弄哭真琴聯盟♂FT.EXE
@TAIKOANA
Fri, Oct 30, 2020 11:38 AM
https://images.plurk.com/2MQsywjF4J2vu1j5tEtq9k.jpg 有始有終一下，這是今日晚餐
小英我也可以陪妳吃晚餐喔<<<被帶走
因為食材有缺（一週最後一個便當之故，週末是高碳日），所以補了一些超商食材（茶葉蛋、鮪魚夾心吐司）
老虎莉莉
@TigerLily555
Fri, Oct 30, 2020 4:22 PM
不吃澱粉不吃零食我會死掉
ㄩㄇ@
@GUMIN765
Fri, Oct 30, 2020 4:49 PM
突然想到 你剪掉的這些重量 體脂下降了多少？
弄哭真琴聯盟♂FT.EXE
@TAIKOANA
Sat, Oct 31, 2020 12:41 AM
老虎莉莉 : 醒醒 XD ，我說的是澱粉一定要吃，還是要照三餐吃，只是少吃精緻澱粉，但不用都不碰，看我昨天吃的夾心吐司就很精緻了，我會強調三餐都要吃澱粉是因為很討厭「晚餐不能碰澱粉」的這種說法 :-&

至於零食，其實可以等瘦下來再吃XD，一開始所謂的不吃只是要培養一下決心而已~
弄哭真琴聯盟♂FT.EXE
@TAIKOANA
Sat, Oct 31, 2020 12:42 AM
ㄩㄇ@ : 我一開始沒量，但是最近有量，離安全體脂還是有一段距離可以努力的，但是卻比我有在健身房運動的朋友低，我在想可能有天生的影響
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