ɪᴛᴇᴍx / 道具
@Itemx
Mon, Oct 26, 2020 1:47 PM
1. SSB spilt squat 47kg 3x5
2. Shoulder press 45kg 3x5
3. RDL 78kg 3x5
4. TRX row 反手 3x10
5. TRX W fly 2x12
6. Ball plank 2x30s
薔薇宝石小狗🌙蓮月
@s96532
Mon, Oct 26, 2020 1:49 PM
哦 你會玩TRX呦
BTW肩推45公斤到底是三小嗚嗚
ɪᴛᴇᴍx / 道具
@Itemx
Mon, Oct 26, 2020 1:50 PM
Mon, Oct 26, 2020 1:58 PM
TRX 我很自重（物理）啊！
然後不含前面輕負載的熱身組...
不過考慮到體重，這樣肩推應該很正常R
鹹魚的bluewind
@bluewind0204
Tue, Oct 27, 2020 4:31 AM
肩推45kg orz
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2. Shoulder press 45kg 3x5
3. RDL 78kg 3x5
4. TRX row 反手 3x10
5. TRX W fly 2x12
6. Ball plank 2x30s
BTW肩推45公斤到底是三小嗚嗚然後不含前面輕負載的熱身組...
不過考慮到體重，這樣肩推應該很正常R