ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Mon, Oct 26, 2020 1:47 AM
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上了一年半的健身房還是無法破除體重迷思的自己好煩啊QQ依然很羨慕紙片人...
ಠ_ಠ
Mon, Oct 26, 2020 1:48 AM
Mon, Oct 26, 2020 1:48 AM
身高169 性別女
體重從五年前飲控86>75
一年半前開始上健身房75>57
體脂是48%>26%
ಠ_ಠ
Mon, Oct 26, 2020 1:50 AM
Mon, Oct 26, 2020 1:50 AM
運動很開心（雖然出門前會想100個想偷懶的理由）
喜歡踩飛輪的有氧也不討厭重訓
ಠ_ಠ
Mon, Oct 26, 2020 1:52 AM
Mon, Oct 26, 2020 1:52 AM
看著瘦瘦的朋友大吃大喝後依舊不用擔心體重失控的感覺QQ
有時候知道自己也不是胖子了但是就是會有一種對於體重很敏感的狀態
python4678
Mon, Oct 26, 2020 1:54 AM
重點是體態呀 體態呀!!!
wizard8449
Mon, Oct 26, 2020 1:56 AM
57應該很健康ㄅ？
finch2031
Mon, Oct 26, 2020 1:57 AM
體脂降好多覺得很厲害了耶
瘦瘦人先天基因不一樣
我們只能努力了
python4678
Mon, Oct 26, 2020 1:58 AM
169公分57KG 非常標準呀
體脂降了這麼多體態應該也很不錯
會比較重是因為身高高骨頭重吧
ಠ_ಠ
Mon, Oct 26, 2020 1:58 AM
python4678: 大家都說最好的體重機就是鏡子不過就是被體重機綁架的人QQ知道自己看起來還算勻稱不過一直有一種只要自己一鬆懈就會回到過去的恐懼感
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Mon, Oct 26, 2020 1:59 AM
wizard8449: 嗯其實蠻健康ㄉ哦！！！（也很少生病什麼的、體力也蠻好的）
ಠ_ಠ
Mon, Oct 26, 2020 2:01 AM
目前一週大概會去4-5天健身房

其中兩天會是1小時重訓後+50分鐘左右的有氧+15分鐘的伸展
另外大概都是50分鐘-1小時有氧（滑步機/樓梯機/飛輪課之類的）
celery1549
Mon, Oct 26, 2020 2:08 AM
據說台灣人有一半的比例遺傳到吃不胖基因
可能你朋友就是吧
不過你有在運動，老了身體會健康很多～ 你努力的是未來
ಠ_ಠ
Mon, Oct 26, 2020 2:23 AM
finch2031: 努力💪💪💪
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Mon, Oct 26, 2020 2:24 AM
python4678: 嗯自己覺得體態改變不少，身邊也都有給自己稱讚><！！只是有時候會覺得好好有些人不用太多努力就可以達到這樣xD
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Mon, Oct 26, 2020 2:25 AM
celery1549: 好羨慕那一半的人！不過健身房也有很多超級瘦努力讓自己維持的很好的人，也覺得他們超厲害
ಠ_ಠ
Mon, Oct 26, 2020 2:28 AM
說到底我骨子裡還是非常懶惰（28歲才開始人生第一次的認真運動）
每次看到瘦菌廣告明明知道一定沒效但還是很心動xDDDD
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Mon, Oct 26, 2020 2:28 AM
（小時候（？）也試過各種減肥藥跟減肥診所
celery1549
Mon, Oct 26, 2020 2:30 AM
好奇現在有在固定運動，大吃還會容易胖嗎 ><
ಠ_ಠ
Mon, Oct 26, 2020 2:47 AM
celery1549: 我是會因為1、2公斤浮動就很緊張的人xD
曾經有過交了男友突然開始吃宵夜胖到62、63，不過這半年大概都是維持在56-58（不過56是失戀什麼都吃不下、重訓效果也很差的狀況QQ)
ಠ_ಠ
Mon, Oct 26, 2020 2:49 AM
現在大概就是57-58
工作型態來說自然而然的很適合168斷食但其實不是刻意在執行所以也沒什麼心得可以分享
ಠ_ಠ
Mon, Oct 26, 2020 2:50 AM
冬天好想狂吃麻辣鍋之類的（然後我腸胃蠻遲鈍的幾乎不會有吃了什麼拉肚子的狀況）
jelly6344
Mon, Oct 26, 2020 3:00 AM
這裡是剛上健身房的人
想問噗主你的重訓大概內容是什麼？
ಠ_ಠ
Mon, Oct 26, 2020 3:06 AM
jelly6344: 我因為一週只有兩天重訓，基本上就分上肢跟下肢><！！！
ಠ_ಠ
Mon, Oct 26, 2020 3:07 AM
但我上下平衡差蠻多的...😂😂😂（重量）
ಠ_ಠ
Mon, Oct 26, 2020 3:10 AM
上肢大致上就是肩推胸推划船反式飛鳥引體向上之類的
下肢大致上臀推腿推驢踢
偶爾背槓深蹲硬舉
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