ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Sun, Oct 25, 2020 3:24 AM
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旅人覺得習慣性熬夜是因為心理(精神)狀況因素導致嗎？這邊曾嘗試改變作息，但大概維持兩個月又破功了......我是真的想調整作息，但即使早早回房間躺在床上，還是一樣三更半夜才入睡
libra5845
Sun, Oct 25, 2020 3:28 AM
Sun, Oct 25, 2020 3:28 AM
都有可能性吧。但是前一天凌晨才睡隔天11點就睡當然睡不著
pizza1090
說
Sun, Oct 25, 2020 3:28 AM
有運動嗎
ಠ_ಠ
Sun, Oct 25, 2020 3:29 AM
pizza1090: 最近有偷懶......但之前有養成每天跳繩&睡前伸展的習慣
ಠ_ಠ
Sun, Oct 25, 2020 3:31 AM
squid9170: 啊......早起可能是我的罩門，確實之前正常作息時會起床吃早餐，後來晚起床沒吃早餐，晚上就跟著晚睡了
ಠ_ಠ
Sun, Oct 25, 2020 3:32 AM
libra5845: 對......所以很想擺脫這個惡性循環
deer6315
Sun, Oct 25, 2020 3:32 AM
我睡不著的時候會吃一些助眠的保健品，加youtube裡面有一些助眠的純音樂，不過現在也沒在吃了，因為經常聽音樂就可以睡著了，然後要早起
libra5845
Sun, Oct 25, 2020 3:34 AM
Sun, Oct 25, 2020 3:34 AM
ಠ_ಠ: 很晚睡的時候有個方法是：早上很早就起來，然後白天途中不要睡覺就算很困撐到晚上11點在睡就睡得著了
snail602
Sun, Oct 25, 2020 3:34 AM
維持兩個月很厲害啊 我維持兩天早睡就破功了
ಠ_ಠ
Sun, Oct 25, 2020 3:37 AM
deer6315: libra5845: 謝謝分享~我會努力早起的！年紀到了真的不能繼續揮霍，身體馬上就抗議
ಠ_ಠ
Sun, Oct 25, 2020 3:38 AM
snail602: 還是要慢慢調整喔~上年紀之後身體會反噬
earth1502
Sun, Oct 25, 2020 3:43 AM
我也想要改變作息，晚上一直睡不著，就算早起還是睡不著
覺得運動會有效，我現在晚餐之後都會散步一下
garlic6390
Sun, Oct 25, 2020 4:03 AM
我每次都想早點睡，但是不知不覺就又熬夜了，就算前天真的有早點但今天就會破工還反而更晚
ಠ_ಠ
Sun, Oct 25, 2020 6:19 AM
大家一起......建立好習慣
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覺得運動會有效，我現在晚餐之後都會散步一下