脆弱寶貝傲嬌少女
@kobelove
說
Wed, Oct 21, 2020 3:37 PM
1
熱身完+棒式30秒/3組。
24kg壺鈴分腿蹲10下/3組。
24kg壺鈴硬舉10下/3組。
空槓深蹲10下/3組。
Leg Extension（練大腿前側）40磅/10下/3組。
Seated Leg Curl（練大腿後側）50磅/10下/3組。

為了達到末日生存低標

要過冬了 我卻還沒穿上真理褲。
sudo rm -rf /
@Sirctal
說
Wed, Oct 21, 2020 3:38 PM
XD
Naoka
@naoka
Wed, Oct 21, 2020 3:47 PM
做完運動後滿足地去買塩酥雞補充
脆弱寶貝傲嬌少女
@kobelove
Wed, Oct 21, 2020 4:04 PM
Naoka : 在老泰羊肉買宵夜ing
大宇宙籃寶
@lanbow2000
Wed, Oct 21, 2020 6:26 PM
讚耶
脆弱寶貝傲嬌少女
@kobelove
Wed, Oct 21, 2020 7:15 PM
大宇宙籃寶 : 是買羊肉當宵夜很讚還是運動很讚
大宇宙籃寶
@lanbow2000
Wed, Oct 21, 2020 7:27 PM
都讚耶
脆弱寶貝傲嬌少女
@kobelove
Wed, Oct 21, 2020 7:29 PM
大宇宙籃寶 : 被稱讚了YA YA
大宇宙籃寶
@lanbow2000
Thu, Oct 22, 2020 1:09 AM
等到你渾身肌肉
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