想問有在節食的旅人，通常怎麼抓到自己一拳頭的份量是多重?
因為有在紀錄飲食，但是通常都不知道吃的是多少g...之前健身教練是跟我說比如3份蔬果，每一份是自己拳頭大
可是今天如果是希臘優格、南瓜泥、地瓜等等物品，該怎麼確認這個「一份」大概多重呢

買個磅秤阿，看久就知道了

買個簡單的料理秤吧，小小的而且不會很貴