滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Mon, Oct 19, 2020 1:17 PM
88
諮商
我不知道要怎麼下今天的標題跟節錄今天的重點，但覺得今的我很棒，我要跟你們分享
我總算學會怎麼欣賞自己了！！！！！！我好棒！！！！！
掰噗~
@baipu
說
Mon, Oct 19, 2020 1:17 PM
這個問題問得很好, 我們請樓下來回答
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Mon, Oct 19, 2020 1:18 PM
我一直是個無法認同自己的人，每當我覺得自己做得好棒的時候，新裡就會出現另一個聲音告訴自己「不可以這麼覺得，你沒這麼好」又或者「不可以這麼想，這樣太自大了，不夠謙虛」
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Mon, Oct 19, 2020 1:20 PM
上禮拜被選中觀課老師的時候，其實我心理也起了同樣的衝突，我一面覺得開心自己被教務主任認同是可以被觀課的老師了，另一方面也找了好幾個理由說服我自己，
主任是不得已才來找我的
總而言之，反正我都在告訴自己「不是我棒人才來找我」。
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Mon, Oct 19, 2020 1:23 PM
但後來結果超好的，我開心到想要到處說，所以我發了個噗，讓全世界都知道我覺得自己超棒，我做得超好XDDD
我今天就在跟諮商師講述這個過程，我說：「其實我覺得自己做得很好，但這樣的認同感我很遲疑，我知道這是我對自己的不信任，所以我決定要寫一篇文章，做這個行動對抗心裡覺得自己不好的聲音。」
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Mon, Oct 19, 2020 1:28 PM
我們今天談論了許多我與內在負面信念抗衡的經驗與過往
例如：有人說我很耐心的時候，我就會立刻說我沒耐心。又或者有人說我很溫柔的時候，我也會說我很自私我很現實。
有人給我正向肯定時，我會立刻用另一個極端向度反駁：
我沒有、我沒有你說的那麼好
那時候我才意識到，原來長時間以來，我都在貶低我自己
從我國高中開始，一直到可能前兩年的時間，好久
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Mon, Oct 19, 2020 1:33 PM
今天也說到了為什麼我開始有了轉變，我提到了兩年前教甄的壓力與失利。
當時的我被壓力逼到了絕路，情緒的崩潰讓我所有的事情都兼顧不了，讓我有一種世界毀密滅的感覺。而那個世界毀壞我也無能為力的感覺，然我看到了真正的極限。
那個極限讓我意識到了什麼是
無法再付出
。
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Mon, Oct 19, 2020 1:40 PM
「我覺得可能是我跟父母相處的經驗吧，每當我覺得自己很棒時，他們都說這是幸運、別人的施捨才得到的成功，所以我覺得我要做得更多更多、不依靠他人，這個成功才是真正屬於我。」
「我在小時候總被他們勒索，我總是付出的不夠多，我已經超出我的意願
沒有滿足他們時，那就叫自私
。」
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Mon, Oct 19, 2020 1:41 PM
所以我總覺得自己付出的不夠，沒有完全接納別人、沒有讓然完全喜歡我，我都不好。
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Mon, Oct 19, 2020 1:46 PM
「我要準備考試、我要給我的學生最好的、我要滿足學校行政對我的期待、我要滿足家人對我的期望⋯⋯我都想給他們一百分，然後我就垮了。」
那一次的極限，讓我看見自己就只有如此，再付出我就是枯竭死亡。
「我覺得我身邊的人很重要，那之後很多人告訴我應該關注、照顧自己，我也開始關注我願意給出極限與界限在哪。」
於是慢慢的，我不覺得愧咎、我不覺得自己自私、我不覺得自己付出不夠。
我也不會在大力的責罵自己了。
姆姆Mumumuu
@hare_6318
Mon, Oct 19, 2020 1:47 PM
你好棒！！！！！
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Mon, Oct 19, 2020 1:48 PM
我們今天也談了考研究所的壓力
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Mon, Oct 19, 2020 1:51 PM
禮拜六我開始準備研究所資料的時候，其實壓力超大的。因為我的自我概念不是正向的，所以我滿腦子覺得自己會失敗，我覺得教授會不喜歡我，焦慮得無法做正式、想要逃避。
但當下那時候，我意識到那樣的焦慮是來自以往考試失敗的經驗，還有很多錯誤的連結，所以我就選擇去睡覺，當我醒來之後焦慮值果然降了許多。
我很高興自己學會處理這麼大的恐懼，我也講給諮商師聽。
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Mon, Oct 19, 2020 1:58 PM
我也談了寫研究目標的焦慮，因為我覺得我把研究目標寫得很批判尖銳XD
在談論我對焦慮的理想時，我也發現這五年我經歷了好多。
「我剛當老師的時候，我質疑自己的信念，但在這五年我慢慢相信那些我傳遞給孩子的信念，我協助他們在生命困難的時候做選擇。看著這些在他們的生命起了作用，我覺得⋯⋯」我一邊哭一邊說，「奇怪、說出不來。」我很努力想將心裡的話說出來，可是它就是卡在嘴邊，「我覺得，這樣的我、我⋯⋯」說出來、我想說出來，「
我覺得這樣的我很好。
」
我眼淚掉個不停，對我來說要說自己好是這麼困難。
「
我覺得我是一個好老師。
」我又再說了一次，心裡打架的聲音不見了，我肯定的說了。
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Mon, Oct 19, 2020 2:01 PM
我覺得這是很奇妙的經驗，腦子明明就有話想要說，但身體卻卡住了。
內在在翻滾，有很多力量在對抗，可我好想要認同我自己，說自己好的聲音全是顫抖。
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Mon, Oct 19, 2020 2:03 PM
諮商師告訴我，這就是一個欣賞自己的過程。
覺得自己做的很好，真心覺得自己很好，欣賞自己。
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Mon, Oct 19, 2020 2:04 PM
現在事後想想，就覺得：「天啊，我現在才跟欣賞自己沾到邊，原來欣賞自己是這麼困難的事。」不禁對以前造成我負面思考的人感到憤怒XDDD
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Mon, Oct 19, 2020 2:08 PM
最後，我有跟諮商師談到考研究所跟考教甄狀態的不同
考教甄時，我都在擔心我不是口試委員不喜歡的樣子，所努力想要成為他們想要的樣子。
但這次考研究所，我寫自介時，我一開始原本是想跟寫教甄那樣，表現一個教授他們喜歡的樣子，但我不知道那是什麼樣子。於是這一次，我選擇誠實表現出我原本的樣子，我就是如此。
我不再揣測別人喜歡什麼樣子，我要變成那個樣子。
我已經能夠是「我就是這個樣子，喜不喜歡隨便你」的模樣了。
我喜歡我自己，我不再變成別人喜歡的模樣，即便不喜歡我也還是喜歡我自己。
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Mon, Oct 19, 2020 2:10 PM
總之是這樣，今天是發現很多進步的一次諮商，我真的覺得我好棒，努力了那麼多、也很努力的去探索、誠實的去面對害怕的議題，也肯認了自己好。
雖然講得超沒脈絡的，但我覺得自己超棒的拉！！！！！！
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Mon, Oct 19, 2020 2:12 PM
Mon, Oct 19, 2020 2:12 PM
我是好創作者、我是好老師、我是好人、我是好滑鼠
我超好！！！！！！！！
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Mon, Oct 19, 2020 2:12 PM
沒了！
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Mon, Oct 19, 2020 2:12 PM
姆姆Mumumuu
: 謝謝！！！我超棒的！！！！你也是！！！
桃花❖今天當球了嗎
@shinmoon
Mon, Oct 19, 2020 2:27 PM
滑鼠真的很棒!!!
【 果然厭世 】某喵
@suing6
Mon, Oct 19, 2020 2:28 PM
滑鼠老師最棒了
諾 逸
@boy_plurk
Mon, Oct 19, 2020 2:30 PM
滑鼠最棒啦！
超愛滑鼠
(偷偷告白
滑鼠►誇誇系菸酒生
@fish820311
說
Mon, Oct 19, 2020 2:35 PM
桃花❖今天當球了嗎
:
【 果然厭世 】某喵
:
諾 逸
: 多誇我一些！！！！！！我超棒！！！！！！（夠了
找尋目標。宿宿
@vexation
Mon, Oct 19, 2020 2:42 PM
有關注你的噗浪，看你分享在教學的過程，真的覺得你用心的在教導孩子，孩子的反應是最真實也最實在的回饋，用力的誇讚自己吧，你做的很好
快畢業的小菜雞
@qwe10212tw
Mon, Oct 19, 2020 2:47 PM
滑鼠老師超棒的，我每天都被治愈了一點～
（雖然欣賞自己對我來說還是有點困難
懶散小精靈（●´3｀）
@nancy2727
Mon, Oct 19, 2020 3:10 PM
覺得滑鼠很棒棒棒棒棒！！而且對我來說呀，滑鼠不用特別去證明自己的什麼，本來的滑鼠就很好了，因為滑鼠是滑鼠，所以我喜歡，非常喜歡，也謝謝滑鼠願意分享自己的想法，我看到了，滑鼠真的很棒呦～～
Why
@DKG624
Mon, Oct 19, 2020 3:17 PM
謝謝滑鼠每一次的諮詢分享，每當看都會有一點啟發
受益匪淺⋯因為是自己找尋管道來療傷自己的，因此每一次都很珍貴。滑鼠真的是好老師又是好人！
哭哞
@kumo_bbb
Mon, Oct 19, 2020 3:57 PM
滑鼠真的很棒
星期五的南瓜🎃
@pumpkin_kumako
Mon, Oct 19, 2020 11:29 PM
我ㄞˋ狗~~
@emmalkt
Mon, Oct 19, 2020 11:31 PM
滑鼠老師超棒的！
王貴人-薛丁格的柴俊貓
@caindabel1985
Tue, Oct 20, 2020 6:33 AM
燦爛千陽
@DeniseYeh
Tue, Oct 20, 2020 8:06 AM
你超棒！！！
載入新的回覆
我不知道要怎麼下今天的標題跟節錄今天的重點，但覺得今的我很棒，我要跟你們分享
我總算學會怎麼欣賞自己了！！！！！！我好棒！！！！！
總而言之，反正我都在告訴自己「不是我棒人才來找我」。
我今天就在跟諮商師講述這個過程，我說：「其實我覺得自己做得很好，但這樣的認同感我很遲疑，我知道這是我對自己的不信任，所以我決定要寫一篇文章，做這個行動對抗心裡覺得自己不好的聲音。」
例如：有人說我很耐心的時候，我就會立刻說我沒耐心。又或者有人說我很溫柔的時候，我也會說我很自私我很現實。
有人給我正向肯定時，我會立刻用另一個極端向度反駁：我沒有、我沒有你說的那麼好
那時候我才意識到，原來長時間以來，我都在貶低我自己
從我國高中開始，一直到可能前兩年的時間，好久
當時的我被壓力逼到了絕路，情緒的崩潰讓我所有的事情都兼顧不了，讓我有一種世界毀密滅的感覺。而那個世界毀壞我也無能為力的感覺，然我看到了真正的極限。
那個極限讓我意識到了什麼是無法再付出。
「我在小時候總被他們勒索，我總是付出的不夠多，我已經超出我的意願沒有滿足他們時，那就叫自私。」
那一次的極限，讓我看見自己就只有如此，再付出我就是枯竭死亡。
「我覺得我身邊的人很重要，那之後很多人告訴我應該關注、照顧自己，我也開始關注我願意給出極限與界限在哪。」
於是慢慢的，我不覺得愧咎、我不覺得自己自私、我不覺得自己付出不夠。
我也不會在大力的責罵自己了。
但當下那時候，我意識到那樣的焦慮是來自以往考試失敗的經驗，還有很多錯誤的連結，所以我就選擇去睡覺，當我醒來之後焦慮值果然降了許多。
我很高興自己學會處理這麼大的恐懼，我也講給諮商師聽。
在談論我對焦慮的理想時，我也發現這五年我經歷了好多。
「我剛當老師的時候，我質疑自己的信念，但在這五年我慢慢相信那些我傳遞給孩子的信念，我協助他們在生命困難的時候做選擇。看著這些在他們的生命起了作用，我覺得⋯⋯」我一邊哭一邊說，「奇怪、說出不來。」我很努力想將心裡的話說出來，可是它就是卡在嘴邊，「我覺得，這樣的我、我⋯⋯」說出來、我想說出來，「我覺得這樣的我很好。」
我眼淚掉個不停，對我來說要說自己好是這麼困難。
「我覺得我是一個好老師。」我又再說了一次，心裡打架的聲音不見了，我肯定的說了。
內在在翻滾，有很多力量在對抗，可我好想要認同我自己，說自己好的聲音全是顫抖。
覺得自己做的很好，真心覺得自己很好，欣賞自己。
考教甄時，我都在擔心我不是口試委員不喜歡的樣子，所努力想要成為他們想要的樣子。
但這次考研究所，我寫自介時，我一開始原本是想跟寫教甄那樣，表現一個教授他們喜歡的樣子，但我不知道那是什麼樣子。於是這一次，我選擇誠實表現出我原本的樣子，我就是如此。
我不再揣測別人喜歡什麼樣子，我要變成那個樣子。
我已經能夠是「我就是這個樣子，喜不喜歡隨便你」的模樣了。
我喜歡我自己，我不再變成別人喜歡的模樣，即便不喜歡我也還是喜歡我自己。
雖然講得超沒脈絡的，但我覺得自己超棒的拉！！！！！！
我超好！！！！！！！！
(偷偷告白（雖然欣賞自己對我來說還是有點困難