晚安。我很疲倦、很累。我想睡覺了。你記得要早點睡覺。身體健康很重要。要有充足的睡眠。你不要想的太複雜、緊張。你不要在意別人說什麼。隨著你心裡的想法去做。你的願望會實現的。你要克服恐懼、穩定情緒、保持冷靜。深呼吸放鬆。有你最愛的人陪伴會幫助你穩定精神狀況、讓你的恐慌症好起來。知足常樂。我希望你一直都是幸福、快樂的。你要保持愉快的心情。冷靜會讓你想到問題的解決方法。加油。你會得到想要的一切。我會支持你。要照顧、愛惜自己的身體。睡覺