阿滅🍍稿債汪汪
@osedax
Fri, Oct 16, 2020 2:25 PM
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我的媽耶肩膀痛到打不了字是真的！！！！
之前看文的時候老看有作者請假理由是腰酸背痛打不了字什麼的，都覺得有點難以想像......現在懂了啊！肩膀痛起來太要命了啊！
阿滅🍍稿債汪汪
@osedax
Fri, Oct 16, 2020 2:26 PM
太痛了，真的太痛，坐著躺著趴著都痛，完全不知道哪種姿勢可以緩解，只能不停擦痠痛藥膏......
軒轅封_開放委託中
@she28783953
Fri, Oct 16, 2020 2:45 PM
阿滅辛苦了qq我最近也有這種感覺，從暑假開始用太多電腦了
雪若❤
@alice0317
Fri, Oct 16, 2020 3:19 PM
阿滅保重啊！是不是要看個醫生比較好？
妖ω
@arusu
Fri, Oct 16, 2020 4:52 PM
去看復健科(過來人路過)
妖ω
@arusu
Fri, Oct 16, 2020 4:53 PM
看完復健科不痛後 去整骨看一下保心安
妖ω
@arusu
Fri, Oct 16, 2020 4:54 PM
你這樣在電腦前的時間太多 可能卡文或者修文時姿勢不良 阿滅多少注意一下吧
yuuyoru
@yuuyoru
Fri, Oct 16, 2020 5:05 PM
如果一直無法解決還是去看個醫生比較安心
最近脖子也是痠痛到很想請假回家，同事是建議可以去物理治療診所看看，也給你參考一下
或是大家一起揪團去復健科報到
頎君※♾️🦐
@ameliaibq
Fri, Oct 16, 2020 11:06 PM
辛苦了！要保重身體
KK。2020
@kk2019
Sat, Oct 17, 2020 12:56 AM
要做伸展，我有一次落枕，上完課就好一半
https://www.google.com/...
中間那兩組，可以只做上半身，左上也很舒服
KK。2020
@kk2019
Sat, Oct 17, 2020 12:59 AM
中下的牛面式，如果手抓不到，可以抓毛巾或繩子(不能鬆緊)的兩端
KK。2020
@kk2019
Sat, Oct 17, 2020 1:07 AM
一開始一定很緊(不能是受傷的痛)，維持在可接受的痛度稍微撐一下，再慢慢延長時間，慢慢的會覺得鬆完很舒服
如果可以接受針灸，可以先去針，被動放鬆一下，輔助做這些會改善的更快
KK。2020
@kk2019
Sat, Oct 17, 2020 1:53 AM
馬上可以做的是熱敷，還有平躺在硬的地方，雙手舉高，手和肩膀都要貼在地上，手肘至少跟肩膀平高或更高，投降姿勢或雙手伸直都可以，隨意就好。其實就是把肩膀向後打開，站著坐著做都可以
邢云_
@sevennight186
說
Sat, Oct 17, 2020 5:02 AM
聽起來很可怕><希望滅大早日康復！
阿滅🍍稿債汪汪
@osedax
Sat, Oct 17, 2020 11:57 AM
軒轅封_開放委託中 : 雪若❤ : 妖ω : yuuyoru : 頎君※♾️🦐 : KK。2020 : 邢云_ :
感謝大家的關心昂昂昂~今天狀況緩解不少，坐了幾組拉筋舒緩的動作之後比較不那麼痛了！
等十月份的修羅場結束我會去看醫生的QQ
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