ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Thu, Oct 15, 2020 8:31 AM
減肥第一天
64.3kg
目前是波比跳×10
膝蓋碰手肘×10
大家加油
sushi6423
Thu, Oct 15, 2020 8:32 AM
這運動量會瘦嗎
ಠ_ಠ
Thu, Oct 15, 2020 8:32 AM
還在做啦，現在休息
ಠ_ಠ
Thu, Oct 15, 2020 8:32 AM
哈哈哈太久沒運動
pie9788
Thu, Oct 15, 2020 8:33 AM
加油
donut4661
Thu, Oct 15, 2020 8:33 AM
少吃會瘦更快哦～
wasabi582
Thu, Oct 15, 2020 8:33 AM
至少各3組唷
ಠ_ಠ
Thu, Oct 15, 2020 8:34 AM
wasabi582:
otter2175
Thu, Oct 15, 2020 8:34 AM
波比跳還是盡量有訓練基礎再做會比較好，不然容易受傷，噗主小心喔
mink136
Thu, Oct 15, 2020 8:35 AM
加油，目前也在減肥中，菜單是開合跳
20/深蹲
20，做五組
shabu5551
Thu, Oct 15, 2020 8:44 AM
膝蓋碰手肘我最多40下(不是40組喔)
波比跳還沒辦法，噗主加油
carrot6909
Thu, Oct 15, 2020 10:27 AM
如果沒有一定的訓練基礎，跳波比容易膝蓋受傷
pita6387
Thu, Oct 15, 2020 12:27 PM
不是少吃是需要飲食控制喔～
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64.3kg
目前是波比跳×10
膝蓋碰手肘×10
大家加油
波比跳還沒辦法，噗主加油