熊 ꘜ 手機拿遠一點不然要瞎了
@ann26love
Wed, Oct 14, 2020 7:54 PM
(flower) 每日動一下
今天跟社團的朋朋們ㄘ飯
聊到偶想練腹肌的部分
運保系的學長表示：
做卷腹可以調整速度看看
先試著躺下的時候放慢一點 會更酸ㄛ
…於是我差點死在床上 （浮誇
熊 ꘜ 手機拿遠一點不然要瞎了
@ann26love
Wed, Oct 14, 2020 7:56 PM
Wed, Oct 14, 2020 7:56 PM
學長是舉例 平常假如是起身一拍躺下一拍
可以試著起身一拍 躺下四拍
…我今天只是躺下兩拍就覺得要死了
熊 ꘜ 手機拿遠一點不然要瞎了
@ann26love
Wed, Oct 14, 2020 8:00 PM
然後每次做完就會馬上掀衣服看自己長腹肌沒（笨
看著變結實的腹部很有成就感
…但是坐起來看就跟沒在練一樣R難過
熊 ꘜ 手機拿遠一點不然要瞎了
@ann26love
Wed, Oct 14, 2020 8:02 PM
Wed, Oct 14, 2020 8:03 PM
好ㄌ我要睡覺ㄌ好累（？
最近都好晚睡 世界晚安（？
來ㄛ٩( ﾒ∀・)۶🐉⚔️雞丁
@sou_ha_na
Thu, Oct 15, 2020 12:27 AM
女生練腹肌好像本來就比較不容易 熊好厲害
熊 ꘜ 手機拿遠一點不然要瞎了
@ann26love
Thu, Oct 15, 2020 6:29 AM
來ㄛ٩( ﾒ∀・)۶🐉⚔️雞丁 :
謝謝雞丁
雖然我每天都在放棄的邊緣反覆糾結www
拔拔說配合飲食調整可以長快一點~
但我懶得規劃食物所以還是乖乖多動就好
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