姊鷗@人生迷宮
@xkamome1231
Tue, Oct 13, 2020 5:51 AM
1
昨天有吃褪黑激素，比較早睡著（3點多）
早上有起來上個廁所，想說應該可以中午前起床了
不過還是兩點多了

今天晚上繼續努力
٩( ˊᗜˋ* )و呱呱青蛙
@FROGKERO
Tue, Oct 13, 2020 6:09 AM
有沒有推薦的褪黑激素牌子
姊鷗@人生迷宮
@xkamome1231
話す
Tue, Oct 13, 2020 6:11 AM
٩( ˊᗜˋ* )و呱呱青蛙 : 我在iherb隨便買
姊鷗@人生迷宮
@xkamome1231
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Tue, Oct 13, 2020 6:12 AM
但我今天還是睡不好 哀
戊 辰 戦 争
@yl871804
Tue, Oct 13, 2020 6:14 AM
飛絮F
@amymt16
Tue, Oct 13, 2020 6:39 AM
放鬆類的茶或薰香對你有用嗎？我聞乳香會睡的很好
yocoy
@yocoy
Tue, Oct 13, 2020 6:41 AM
Tue, Oct 13, 2020 6:42 AM
自慰一下比較好睡（個人經驗）
姊鷗@人生迷宮
@xkamome1231
話す
Tue, Oct 13, 2020 6:50 AM
yocoy : 不要跟無性戀建議這個嗚嗚嗚嗚嗚 無理
姊鷗@人生迷宮
@xkamome1231
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Tue, Oct 13, 2020 6:50 AM
飛絮F : 我鼻子只要是通的就會比較好睡XD 但常常鼻塞
飛絮F
@amymt16
Tue, Oct 13, 2020 6:53 AM
認真建議你要不要買個水氧機薰薰阿，我可以幫你推薦適合的精油，樹木類跟尤加利對鼻子也有幫助
姊鷗@人生迷宮
@xkamome1231
話す
Tue, Oct 13, 2020 6:54 AM
飛絮F : 我覺得我應該要把房間清一清，但清房間這動作對我難度很高......
姊鷗@人生迷宮
@xkamome1231
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Tue, Oct 13, 2020 6:56 AM
以我房間的大小和衣服的量，今天放了水氧機也是增加發霉的機率
我可能要先搬家比較實際一點
(但大概要4-5個月後搬會比較好)
那之前可能只能先清一下

然後冷氣壞掉但房東好像也沒有要修 (太舊了) ，可以送風但溫度很不一定，常常開起來就是16度以下的超冷溫度......房間問題開始多了
飛絮F
@amymt16
Tue, Oct 13, 2020 6:59 AM
有濕度問題的話可以改買擴香石，或是簡易點先滴衛生紙上放枕頭邊，看你想不想試了
姊鷗@人生迷宮
@xkamome1231
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Tue, Oct 13, 2020 7:00 AM
好我找找看
不過因為我常常在房間裡開除濕曬衣服
我原本以為這樣應該濕度就會比較高 (?)
飛絮F
@amymt16
Tue, Oct 13, 2020 7:02 AM
我也都在房間曬衣服（沒陽台...），不過開冷暖氣時還是乾，所以我是買水氧機
飛絮F
@amymt16
Tue, Oct 13, 2020 7:03 AM
還不確定有沒有效可以先買一瓶精油滴衛生紙試試啦，有效再買其他薰香設備
姊鷗@人生迷宮
@xkamome1231
話す
Tue, Oct 13, 2020 7:05 AM
飛絮F : 但這樣就可以調濕度嗎？應該沒辦法吧
還是說主要先增加香氣
飛絮F
@amymt16
Tue, Oct 13, 2020 7:10 AM
薰香跟濕度沒關係啦XDD
yocoy
@yocoy
Tue, Oct 13, 2020 7:11 AM
姊鷗@人生迷宮 : 拋棄式香味眼罩可以試看看
姊鷗@人生迷宮
@xkamome1231
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Tue, Oct 13, 2020 7:11 AM
因為查了擴香石好像可以調節濕度
但覺得對抗整台冷氣好像不夠力XD
くりこ / Kuriko
@kuriko_tw
Tue, Oct 13, 2020 7:16 AM
退黑激素 + 周防パトラ的 ASMR
還蠻好睡的 XDDD
飛絮F
@amymt16
Tue, Oct 13, 2020 7:27 AM
擴香石就只是顆加熱的石頭，不要為難它XDDDD
Fanny★
@fanny25
Tue, Oct 13, 2020 7:40 AM
[分享] 窮人自製擴香石
[分享] 窮人自製擴香石
不想買擴香石可以試試這個XD
阿碰。
@s33333123
Tue, Oct 13, 2020 7:47 AM
你要不要請個家事代行幫你整理環境
姊鷗@人生迷宮
@xkamome1231
話す
Tue, Oct 13, 2020 7:47 AM
阿碰。 : 會找不到東西
tenling
@tenling
Tue, Oct 13, 2020 8:42 AM
不要給自己太大壓力黑
慢慢來
姊鷗@人生迷宮
@xkamome1231
話す
Tue, Oct 13, 2020 8:43 AM
tenling : 還好 吧 (?) 我會努力慢慢整理房間 QQ
姊鷗@人生迷宮
@xkamome1231
話す
Tue, Oct 13, 2020 8:43 AM
反正離真的需要午前起來還有兩個月
tenling
@tenling
Tue, Oct 13, 2020 8:44 AM
如果你需要morning call 我可以幫你w
阿碰。
@s33333123
Tue, Oct 13, 2020 8:44 AM
話說濕度問題還是直接買一個濕度計來看最客觀
姊鷗@人生迷宮
@xkamome1231
話す
Tue, Oct 13, 2020 8:46 AM
tenling : 最近我都聽不到鬧鐘XDD
阿碰。 : 好我趁亞馬遜折價買
tenling
@tenling
Tue, Oct 13, 2020 8:52 AM
聽不到鬧鐘我也常發生www
東京喵喵
@candycat309
Tue, Oct 13, 2020 5:28 PM
睡眠サポートサプリ「グリナ」| 味の素（株） 剛剛看到廣告
戊 辰 戦 争
@yl871804
Tue, Oct 13, 2020 9:29 PM
我反過來 我需要在白天保持清醒QQ
姊鷗@人生迷宮
@xkamome1231
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Wed, Oct 14, 2020 5:44 AM
Wed, Oct 14, 2020 5:44 AM
昨天6點睡，今天一樣2點起來
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