昨晚上課的時候健身房人超多，根本沒地方給我們上課，最後在一個小小位置練，後來教練給我延後30分鐘。其他教練都說應該是跟放連假有關係。

連假之後都會突然增加一堆人來消業障啊

然後我真的要改菜單了，要從RDL改傳統硬舉，然後深蹲要改背槓深蹲。昨天教練給我練習姿勢，也弄蠻久的......噗

我不知道我今天要上什麼

我目前固定一天練臀腿一天練背，不過看起來要改了......