我發現我會透過一種刻意讓自己不愉快的思考方式來達到一種心理上的自殘的效果

好抽象的形容，反正就是
其實我知道如果我去做別的事，不要一直透過那種方式思考，我就能開心一點
但是我刻意不去那麼做，反而傾向往負面思考來讓我心裡的另一種不愉快(我也不知道那是什麼)能得到紓解，即使這麼做還是會帶來情緒的不愉快

簡單來說就是自艾自憐吧

有時候真的搞不清楚自己在想甚麼

是指想事情習慣往最壞的方向思考嗎？

我也會，我覺得這樣可以釋放壓力

我也會 增加壓力的同時又覺得這樣很紓壓