歸根✨形正氣順
@picaro
Fri, Oct 9, 2020 11:09 AM
2
10月欸嘿～
歸根✨形正氣順
@picaro
Fri, Oct 9, 2020 11:11 AM
迪
卡
儂
好逛到恐怖～
（被叮嚀來找裝備的me，怕爆OMG
詩影❥知止後有定☼
@cancoolness
Fri, Oct 9, 2020 1:55 PM
真的好逛到爆，買一百多元的吸濕排汗衣覺得CP值爆高。而且防曬帽子也很便宜，順說我登山杖才買四百多元而已
歸根✨形正氣順
@picaro
Fri, Oct 9, 2020 2:34 PM
詩影❥知止後有定☼ : 聽說是初學者or國民運動款~~~ 原來CP值這麼高！！！一直克制手滑過嗨，還是買惹些預算外的物品~~~ 等你的登山回報rrrr 以後要是我有缺什麼，應該會去迪卡儂採購ry
詩影❥知止後有定☼
@cancoolness
Fri, Oct 9, 2020 2:37 PM
我們更改行程了，下禮拜帶我媽去參加一日團的太平山，應該也會去迪卡儂採購一下。
歸根✨形正氣順
@picaro
Fri, Oct 9, 2020 2:43 PM
詩影❥知止後有定☼ : 看情況帶媽媽逛一下迪卡儂~~~ 我本來沒打算特別採購就去挑戰小百岳，友人來電討論行前裝備時，建議去迪卡儂逛下，稍微看看排汗衫/雨衣/頭巾之類der.....然後跟練瑜珈同學聊到登山，也是建議買些裝備是可以輔助萬一跌倒時可以做緩衝保護身體.....

我也是這邊多了點意外狀況，還要再討論........
歸根✨形正氣順
@picaro
Fri, Oct 9, 2020 2:51 PM
@picaro - [ RDJ /小勞勃·道尼 ] 只有你才懂~我的空靈 (?) 為何會有這組長髮飄飄(...
找舊噗時意外看到RDJ仙氣飄逸，如此凍人的美姿~~~~ 回味依舊如此甘甜wwww
歸根✨形正氣順
@picaro
已經
Mon, Oct 12, 2020 12:51 PM
整脊師笑得美叮美噹，好愉悅～ 我的肌肉酸痛讓他獲得很大的開心感⋯⋯ 不過讓你有機會聽到我終於唉唉叫疼罷惹，這麼開心，嘖⋯⋯
霽月。冷血動物
@chadeusagi
Tue, Oct 13, 2020 12:59 AM
來問個意見.....
因為看到整脊師。想問說可不可以求台北的整脊師的資訊，因有友人椎間盤突出（好像已開刀*2），沒事就痛到崩潰+對止痛藥如數家珍，硬脊外注射啥米的也都做過。覺得他好可憐，但身為友人好像完全幫不上忙。
（他家的家事也是一言難盡，總之求醫時間有限...）
霽月。冷血動物
@chadeusagi
Tue, Oct 13, 2020 1:03 AM
Tue, Oct 13, 2020 1:03 AM
登山我經驗不夠，但單就登山鞋的部分，我覺得不要相信登山鞋一定比較好。我左腳有點慣性扭傷，當初我媽贊助我一雙登山鞋。雖然不是帶著我去挑的，但尺寸沒問題，大底是所謂的黃金大底。
霽月。冷血動物
@chadeusagi
Tue, Oct 13, 2020 1:06 AM
但我走起來覺得爆炸難走。因為那個底對我來說太硬，底太高。有高筒，但我覺得超難穿脫之外，還有種不斷要誘發我的慣性扭傷的感覺。我習慣要感受到腳底的路徑，所以雨鞋+襪子反而對我來說更好。
霽月。冷血動物
@chadeusagi
Tue, Oct 13, 2020 1:07 AM
自己的身體感受是最準的....裝備果然還是要自己買啊.....
歸根✨形正氣順
@picaro
Tue, Oct 13, 2020 1:23 AM
Tue, Oct 13, 2020 1:26 AM
霽月。冷血動物 : 有蒐集一兩位台北部分的整脊師資料，不過我沒去試過，晚一點找給你(因為要翻找一下)，有些整復師(通常是這麼稱呼啦)知道患者有開過刀可能不幫忙調整，去之前還是電話問一聲，我以前椎間盤問題到處求醫有被問過。

登山鞋主要是爬山使用，說是腳板硬走山路好走，這個我不急著買，現階段還沒打算挑戰下一座小百岳，這次加里山給我震撼教育，需要再調整好整體狀態，才會做下一次挑戰。

其實剛開始攀爬有感受到脊椎受到拉力影響的腰椎微妙感，有點小擔心會不會增傷，還好是沒啥問題，也剛好爬完山隔天就是跟整脊師預約進廠維修的日子
歸根✨形正氣順
@picaro
Tue, Oct 13, 2020 1:25 AM
霽月。冷血動物 : 對，我也會考慮雨鞋，畢竟便宜好買！沒穿過登山鞋也不常穿雨鞋的我，都會去試穿拉，鞋子還是習慣現場試；除非是常穿的品牌，熟悉他的鞋號，看情況才上網買XDDDDD
霽月。冷血動物
@chadeusagi
Tue, Oct 13, 2020 1:28 AM
我媽之前知道的整脊師父好像都賺飽移民去了（喂
至於我媽本人，雖然學過，但白老鼠我跟你掛保證，不要給我媽橋比較好。XDD
所以想說問問看這樣，不急不急，先謝謝
歸根✨形正氣順
@picaro
Tue, Oct 13, 2020 1:37 AM
霽月。冷血動物 : 沒問題的，這事我會記起來，深懂椎間盤之痛到底有多地獄，它讓我有段時間對坐在椅子上有很大的恐懼感，也是花很長時間克服.....

上次去台北有做全身按摩，幫我按摩的師附被我忍痛力給驚嚇到~~~ 一直問我不痛嗎，你還是女生嗎？？？
歸根✨形正氣順
@picaro
Tue, Oct 13, 2020 1:38 AM
Tue, Oct 13, 2020 1:39 AM
按摩師：你是我第二個遇到不會喊痛的客人！ 你真的4女生嗎????

我：........ 我只是忍痛度被腰椎痛給訓練出來bbbb

後來他推壓某幾個部位，我還是禮貌告知有點痛.......
霽月。冷血動物
@chadeusagi
Tue, Oct 13, 2020 1:43 AM
Tue, Oct 13, 2020 1:44 AM
之前馬鈴薯大人針我的時候，他也說我的不喊痛「不正常」。但我之前因為肩膀痛而去離家比較近的中醫診所（也是熟識多年的中醫），那邊那位師傅幫我推一個很接近腋下的位置，我整個痛到說不出話來。真的超痛。只是推完的時候有感受到手的活動確實比較靈活。超可怕的.....
歸根✨形正氣順
@picaro
Tue, Oct 13, 2020 1:52 AM
霽月。冷血動物 : 我懂......這大概也是整復師希望能多聽到我喊痛的原因，當然他不是會故意要聽你喊痛而下手很兇殘，是會根據肌肉反應給他的資訊來做施力調整，萬一我有該，他會再拿捏力道，也可藉此得到更多資訊，這種忍痛確實不是好事ry

那次全身按摩讓我也得到點身體資訊，剛好按摩師推拿某幾個部位是我沒留意到的肌群，對過經脈資訊確實跟中醫提到我的內臟虛弱有關，以後可以慢慢訓練~~~~
歸根✨形正氣順
@picaro
Tue, Oct 13, 2020 1:55 AM
Tue, Oct 13, 2020 1:57 AM
霽月。冷血動物 : 推完真的會讓身體放鬆壓力不少喔，有時候某些部位累積不少壓力與緊繃，久了就是你懂的酸麻腫痛路線.....

昨晚開始前就有告知整脊師，我這次會該不少次喔，受到爬山影響的肌肉痠痛，會把我的狀況說明一下，讓他可以更謹慎處理~~~~

基本上他沒說我不能爬山，也會告知哪些運動根據我的狀態最好不要去做。(沒打算挑戰多日百岳行，光負重我就GG惹，最多爬個單日來回的小百岳ry
歸根✨形正氣順
@picaro
Tue, Oct 13, 2020 5:29 AM
Tue, Oct 13, 2020 5:30 AM
昨晚給整脊師檢查脊椎，大概是頸椎與胸椎歪了，腰椎看來是還好；近幾個月頸椎壓力較大，上半身的肩頸鍛鍊看來仍是要多做伸展(很緊繃)。

依他幫我檢查說：算還不錯，你這樣越級挑戰，身體承受的肌肉痠痛算低，就是偷懶事後拉筋熱敷沒做
.....那我就好好幫你補充拉筋，嘿嘿嘿嘿嘿~~~~ 現在背面調整肌肉都還好，等翻到正面推壓你就盡情該該ㄅ
歸根✨形正氣順
@picaro
Tue, Oct 13, 2020 5:38 AM
Tue, Oct 13, 2020 5:42 AM
拔罐完，這次體內濕氣過嗨，浮到皮膚腫起來惹..... 所以跟整脊師討論下喝水保養與飲食注意，才知道我認知謬誤，以為大量排汗可以降低體內濕氣是錯誤觀念ry

順便跟他問問最近我在網路上看到兩樣物理治療產品，還好沒太腦衝去買~~~~ 有些某某掛保障的商品不見得實用，我看得當下是有點疑惑，加上賣得很暢銷，有問有保庇荷包~~~ (O

也有聊到我有跳15分鐘健康操+玩健身環，他說很好，平日運動這樣OK~~~
歸根✨形正氣順
@picaro
Thu, Oct 15, 2020 4:40 AM
Thu, Oct 15, 2020 4:42 AM
嚕嚕米鐵粉尖叫了！康寧餐具超療癒「嚕嚕米75周年限定周邊」碗盤、保鮮盒開賣，超級品牌日「買一送一」史努比...
太可怕惹........ 自從喜歡嚕嚕米後很容易被相關商品給吸引目光..........總覺得最近好多嚕嚕米相關促銷活動ry
歸根✨形正氣順
@picaro
Thu, Oct 15, 2020 4:43 AM
https://images.plurk.com/5oxsTEdWFdaaslAWgBcyua.jpg
國慶連假被小七的明治巧克力促銷活動加購嚕嚕米手提袋~~~
歸根✨形正氣順
@picaro
Sun, Oct 18, 2020 8:23 AM
十月下半過得有點硬～ 各方面要好好充電與放電，這周真是跑跑跑～
歸根✨形正氣順
@picaro
Sun, Oct 18, 2020 12:45 PM
Sun, Oct 18, 2020 12:47 PM
https://images.plurk.com/7aHRt13c6yNKRSjws68xS6.jpg https://images.plurk.com/70gRXfQvjbIMDaCstsRfLl.jpg https://images.plurk.com/3wKVJZkj5YjQzpBblo5qoZ.jpg
睡眠需要拉長點，步伐量看年平均超慘，繼續以周來訓練～ 太容易爆汗的問題找到一個小撇步改善，再來實驗看看～ （睡眠僅參考，有時資料沒抓全wwww
歸根✨形正氣順
@picaro
Sun, Oct 18, 2020 3:35 PM
✿沈✿ 用簡語猜youtuber？！ 網美始祖鳥友誼邀請賽 超越絲套的終極醜陋懲罰
阿信留言讓我好奇看這個........ 簡語又是什麼世界，好難bbb
宗主清流江左由。大理寺殺敵中
@yukiling
Mon, Oct 19, 2020 1:28 AM
跟我一起邁向10點前就在床上躺平吧
KinI♬ ʕ•̀ω•́ʔ✧♬
@irenekini
Mon, Oct 19, 2020 1:33 AM
koichi on Twitter
KinI♬ ʕ•̀ω•́ʔ✧♬
@irenekini
Mon, Oct 19, 2020 1:33 AM
嚕嚕米的溪谷秋季，超美的
歸根✨形正氣順
@picaro
Mon, Oct 19, 2020 1:35 AM
宗主清流江左由。大理寺殺敵中 : 好～ 改善拖延症與賴著晚睡的壞毛病！愛你～
歸根✨形正氣順
@picaro
Mon, Oct 19, 2020 1:37 AM
KinI♬ ʕ•̀ω•́ʔ✧♬ : 好美～ 是不是日本的嚕嚕米樂園～ 之前有看YT影片，感覺好棒，周邊商品也好燒～
KinI♬ ʕ•̀ω•́ʔ✧♬
@irenekini
Mon, Oct 19, 2020 1:40 AM
是的，感覺很天然沒有太多添加的人造感
Haruka
@jierlg
Mon, Oct 19, 2020 1:42 AM
原來妳喜歡嚕嚕米！（筆記
歸根✨形正氣順
@picaro
Mon, Oct 19, 2020 2:58 AM
Haruka : 今年開始喜歡，本來是喜歡用表符，現在慢慢學習認識嚕嚕米+偶爾手滑買相關周邊商品~~~

對惹，我周邊有兩位朋友對密室逃脫頗有興趣，不過居住地點各在南北，以後再來約惹~~~
歸根✨形正氣順
@picaro
Mon, Oct 19, 2020 2:59 AM
KinI♬ ʕ•̀ω•́ʔ✧♬ : 希望國外疫情能逐漸穩定，感覺得等2年以後才能去探訪~~~~
Haruka
@jierlg
Mon, Oct 19, 2020 3:07 AM
歸根✨形正氣順 : 喔喔，嚕嚕米在日本很可怕喔，還有主題餐廳，我們之前有去（在福岡），整個很可怕，因為太可愛，太好買！！喔！！有萌新！！快來…我們需要新血加入（喂
Haruka
@jierlg
Mon, Oct 19, 2020 3:19 AM
Moomin揪團創－芬蘭大師生活學期間限定店／華山文創園區中7B，繪本場景很好拍，周邊商品很好買 - Y...
 〈=馬上就有嚕嚕米活動了！
歸根✨形正氣順
@picaro
Mon, Oct 19, 2020 5:00 AM
Haruka : 天rrrr 完全忘了有這活動~~~ 看來得等我下次大概11月底路過台北順便去逛逛惹......
Haruka
@jierlg
Mon, Oct 19, 2020 5:04 AM
歸根✨形正氣順 : 可以路過喔！！不是專門去？我也好想路過，但通常都不行
歸根✨形正氣順
@picaro
Mon, Oct 19, 2020 5:05 AM
Haruka : 密室逃脫的萌新可能要等我有空時間再一起去，讓她們直接跟你接觸可能會有點點怕生~~~~ 辣個......我要開始忙到年底惹(連同假日也在奮鬥)，萌新們好像到年底前也頗忙...... 所以還是我代表在群組觀望你們揪團的時間好惹...... (都在潛水這人
歸根✨形正氣順
@picaro
Mon, Oct 19, 2020 5:07 AM
Haruka : 剛好有排個小渡假行程，我打算回北車換車回新竹前拖著行李去逛一下~~~ 對惹，跟你約看電影我記得，上映日應該是10/30，我可能跟你約11月初......
Haruka
@jierlg
Mon, Oct 19, 2020 5:08 AM
歸根✨形正氣順 : 好可憐！忙到年底！！我年底超閒啊，快來約我（喂
Haruka
@jierlg
Mon, Oct 19, 2020 5:09 AM
歸根✨形正氣順 : OK~~沒問題啊，平日下班也是可以約~~好期待~ 喔喔，拖行李去喔！會太重唄？
歸根✨形正氣順
@picaro
Mon, Oct 19, 2020 5:18 AM
Haruka : 羨慕你QQ因為我還有工程季帳要忙，近年底大家拼死線開發票我就得處理後端相關計算作業，加上我是抖M~~~ 好，再跟你約約，要是時間不美麗，也許約假日都有可能XDD
Haruka
@jierlg
Mon, Oct 19, 2020 5:25 AM
歸根✨形正氣順 : 辛苦妳了，我最討厭這種壓線的事了，都不管別人的作業時間耶！也可以喔，假日還可以喝個下午茶？（喂
歸根✨形正氣順
@picaro
Mon, Oct 19, 2020 5:32 AM
Haruka :
我也是，習慣盡量提早把資料提供對方，讓後端人員好作業；周邊不少喜歡拖到火燒屁股or(拖到)走特急件or學校也有關帳時間考量等等，所以環環相扣下，只好你的工作時間被壓縮，也得跟著忙爆惹~~~
Haruka
@jierlg
Mon, Oct 19, 2020 5:36 AM
歸根✨形正氣順 : 這種時候，就要叫那個拖到別人時間的人請客了（喂喂
歸根✨形正氣順
@picaro
Mon, Oct 19, 2020 5:41 AM
Haruka : 那些大多摳鬼，很會斤斤計較~~~ (爆) 姊自己犒賞自己~~~~
Haruka
@jierlg
Mon, Oct 19, 2020 5:52 AM
歸根✨形正氣順 : 我們這邊就很流行，若是那個人的問題導致不好的結果，或是做錯事，直接就是十杯春水堂紅茶
歸根✨形正氣順
@picaro
Mon, Oct 19, 2020 5:54 AM
Mon, Oct 19, 2020 5:57 AM
Haruka : 我這公司文化不太同，算傳產，以後再跟你當面聊~~~~ 做錯事多的咧，說再多遍也改善有限，所以時常很考驗我抓bug力~~~
Haruka
@jierlg
Mon, Oct 19, 2020 6:12 AM
歸根✨形正氣順 : 好啊！果然每個行業都不一樣！又可以喝咖啡聊是非了
歸根✨形正氣順
@picaro
Mon, Oct 19, 2020 6:53 AM
Haruka : 到時隨意聊wwww
歸根✨形正氣順
@picaro
Mon, Oct 19, 2020 9:04 AM
Mon, Oct 19, 2020 9:05 AM
https://images.plurk.com/4AoYIlD4cIwCuqMDUjZ9kb.jpg
將上周外派受訓<急救回訓>課程摘要報告寫完啦~~~ 第二次回訓ry

寫摘要報告時，順便將三年前的講義翻來看看~~~ 大同小異，只是老師抓的複習重點有些不同，也提到WHO在2015年提到疾病發病趨勢轉向(非傳染性病症)，沒想到2020年發生武漢肺炎....... 世界真是瞬息萬變ry

3小時課程其實盡量能塞多少資訊就盡量塞，也看老師著重哪幾點解說，會根據這幾年常見的意外案例說說明.....我覺得還是要自己盡量多看相關資訊來做反覆記憶，真的遇到還是會腦袋一片空白~~~~~
宗主清流江左由。大理寺殺敵中
@yukiling
Tue, Oct 20, 2020 1:17 AM
CABD讓我想起那些年(?)被我吻過的安妮XDDDDDD
歸根✨形正氣順
@picaro
Tue, Oct 20, 2020 1:43 AM
宗主清流江左由。大理寺殺敵中 : 安妮總是得服務輪番上的吻；上一次我親吻安妮大概是9年前還玩了繃帶綑綁術~~~~ (欸) 現在只會亂綁一通ry

急救資訊每五年會做改版，看看今年發佈狀況會變得如何，應該改變不大XDDDD
歸根✨形正氣順
@picaro
Tue, Oct 20, 2020 2:10 AM
ಠ_ಠ - 無聊聊個醫美，親友別認 更新突然好多人按轉噗跟喜歡，我要先澄清，以下是我待了一陣子醫美的想法...
存參~~~~ 找時間慢慢看~~~
霽月。冷血動物
@chadeusagi
Tue, Oct 20, 2020 2:21 AM
醫美我只覺得皮膚療程什麼除斑點痣的那種可以，其他侵入性太高的我都覺得很可怕....
宗主清流江左由。大理寺殺敵中
@yukiling
Tue, Oct 20, 2020 2:22 AM
醫美我也只能接受除斑+1
詩影❥知止後有定☼
@cancoolness
Tue, Oct 20, 2020 2:30 AM
醫美診所本來就都很可怕，護士的流動率很高，交接班都沒交接⋯整個亂搞⋯
歸根✨形正氣順
@picaro
Tue, Oct 20, 2020 4:11 AM
霽月。冷血動物 : 我媽媽有時候會去，偶爾會聽她小提，只是我沒興趣問太多~~~~醫美假使有興趣可能就同你說的除斑or點痣吧..... 只是我沒有迫切需要XD
歸根✨形正氣順
@picaro
Tue, Oct 20, 2020 4:14 AM
宗主清流江左由。大理寺殺敵中 : 除斑有點興趣~~~ 之前會看點熱蠟除毛or雷射除毛的小討論，只是純好奇~~~
歸根✨形正氣順
@picaro
Tue, Oct 20, 2020 4:16 AM
詩影❥知止後有定☼ : 好像有聽說過.......欸，等你分享太平山健走分享阿~~~
歸根✨形正氣順
@picaro
Tue, Oct 20, 2020 7:19 AM
Wed, Oct 21, 2020 2:12 AM
爬梯訓練1020

利用下午休息10分鐘，去戶外小健走+爬梯4F = 小喘，爬梯4樓大概花1分鐘時間ry

假日再來找5樓以上的公共區域來練爬梯惹～～～
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晚上訓練
15分鐘健康操+30分鐘健身環(走3個小關卡約11分鐘)
歸根✨形正氣順
@picaro
Wed, Oct 21, 2020 2:02 AM
火火的，馬的，用一句(我不記得)就一種你奈我何的工作態度......明明群組都有回應做記錄，這樣客服態度真的很糟糕.......一直出包一直與我無關的態度，到底是怎樣bbb
歸根✨形正氣順
@picaro
Wed, Oct 21, 2020 3:19 AM
@picaro - #動畫 富豪刑警Balance: UNLIMITED 01-11 END
@picaro - #Netflix 《雖然是神經病但沒關係》 01-16 END [在這段不尋常的戀情...
終於在10月底前看完《動畫 富豪刑警Balance》以及《雖然是神經病但沒關係》~~~ 繪本還有沒轉寫文字就再找時間慢慢回補惹ry
歸根✨形正氣順
@picaro
Thu, Oct 22, 2020 5:52 AM
https://images.plurk.com/5GIZ59UC9GoAHGAc3HyKp6.jpg
感謝阿母的愛心便當，久久一次帶便當~~~

https://images.plurk.com/FEeKyxkXSWUJ3SbYI6IG3.jpg https://images.plurk.com/7ey3pr7d4roBgFtvMGXnNP.jpg
昨晚瑜珈下課，順路去全聯買點小餅乾放公司，沒想到看到老鷹紅豆的麵包產品！！！馬上買一包牛奶燒當本日早餐~~~~ 搭配自泡薑紅茶XD///
歸根✨形正氣順
@picaro
Thu, Oct 22, 2020 1:54 PM
Thu, Oct 22, 2020 1:56 PM
晚上找中醫抬槓，問他：怎麼我濕氣那麼重？

中醫：怎麼說？

我：就是運動半小時內絕對大爆汗，汗流得比一般人還誇張耶..... 上次爬山也是這樣，另外也頗頻尿......

中醫： 你是很少在運動，又不是常運動的人......很會流汗正常，這牽扯到血管寬窄問題，你好好睡覺就對！
歸根✨形正氣順
@picaro
Thu, Oct 22, 2020 1:58 PM
Thu, Oct 22, 2020 1:59 PM
我：喔....... 那我腸胃目前怎樣？

中醫：有點小風寒........

中間也有做運動討論，聽到我有在爬山練心肺，建議我可以走有坡度屬性，不是走平地~~~~ 大概覺得我心肺該好好練ㄅ
詩影❥知止後有定☼
@cancoolness
說
Thu, Oct 22, 2020 2:10 PM
其實爬樓梯就算是在訓練心肺了，不然快走也可以，騎腳踏車（上坡）也是可以的。
歸根✨形正氣順
@picaro
Thu, Oct 22, 2020 2:22 PM
詩影❥知止後有定☼ : 整復師是反對我騎腳踏車，大概是脊椎帶傷關係~~~ 快走倒是推薦我每天走15分鐘~~~目前盡量趁上班休息時間去跑帶走樓梯，假日再看天氣狀況再做小山爬梯運動>O<

差不多要進入放鬆的準備睡覺模式，先晚安~~~
宗主清流江左由。大理寺殺敵中
@yukiling
Fri, Oct 23, 2020 12:47 AM
我也覺得歸歸需要好好睡覺
歸根✨形正氣順
@picaro
Fri, Oct 23, 2020 1:18 AM
宗主清流江左由。大理寺殺敵中 : 看一年以上的中醫，最近幾次中醫才出現不悅戳我慣性熬夜問題，加上水藥第三階段費用對我負擔更高，為了早點與中醫分道揚鑣，這周我有認真提早睡，現在累積7小時以上惹...... 還有改善空間，幸好半夜爬起來上廁所有找到方法試試調整///算順利////

以中醫的角度是希望我睡8-9小時~~~~
霽月。冷血動物
@chadeusagi
Fri, Oct 23, 2020 1:20 AM
睡覺治百病！
歸根✨形正氣順
@picaro
Fri, Oct 23, 2020 1:29 AM
霽月。冷血動物 : 我們都好好睡好眠阿，也因此慢慢學習理解自己不想睡的情緒問題~~~
霽月。冷血動物
@chadeusagi
Fri, Oct 23, 2020 1:32 AM
我現在慢慢覺得...不管是痛也好，睡不著也好...那都只是症狀。背後一定有一個什麼原因讓你不能睡。一定不只是晚餐時那一小杯咖啡這麼簡單而已....
歸根✨形正氣順
@picaro
Fri, Oct 23, 2020 1:37 AM
霽月。冷血動物 : 對......中醫最近有點派，走一種(你自己清楚你的問題在哪，不用我說)~~~

當下很想屁孩欠揍回：我不知道捏...... (還是弱弱反省晚睡的me
歸根✨形正氣順
@picaro
Fri, Oct 23, 2020 3:04 AM
Wed, Nov 11, 2020 2:17 AM
書籍 《不被情緒勒索的51個方法》by和田秀樹
https://images.plurk.com/17RxYE3npdCZoonJH1VRZM.jpg https://images.plurk.com/7yVcTH4yM6jQHxjd57oFWn.jpg
昨晚等診時趕緊把後面幾頁啃完，應該是一周內完食~~~ 這本是頗好閱讀，淺顯易懂，圖文有趣；我也同意作者說他提供的方法沒有絕對，有些內容我看會覺得：嗯????好像不適用於職場環境~~~~

我覺得這本書主要幫助認識自我的情緒狀態，選擇較為舒服點的對待自我方式。
歸根✨形正氣順
@picaro
Fri, Oct 23, 2020 3:12 AM
作者<前言>頁
https://images.plurk.com/1Lr7YP307g6sMpzdjkjY77.jpg https://images.plurk.com/788kdb8csC1RpIpLuSHcTu.jpg
之所以會看，也是幾個月前跟朋友聊過，對方建議可以看看《情緒勒索》相關書籍來認識自我的情感狀態，因此慢慢借書慢慢啃~~~~
歸根✨形正氣順
@picaro
Fri, Oct 23, 2020 3:12 AM
目錄頁部分
https://images.plurk.com/2u8uuAhQKXdAgiVRPKFvDx.jpg https://images.plurk.com/4VbxSxoCwhVPEpROg3bKjw.jpg https://images.plurk.com/a2yewD8vomfgIa0EKZxBF.jpg https://images.plurk.com/3Tpfc8VvBRGFbPESt322nm.jpg https://images.plurk.com/1PrNmouyuKXQ305XN3mpI.jpg https://images.plurk.com/FWYOr1VvUlHBGSXMSObQq.jpg https://images.plurk.com/10QPFnnVgnGaWWEFxIUKwI.jpg
有些沒拍好，太匆忙在診間內快拍，趕著還書也沒檢查照片清晰度~~~
歸根✨形正氣順
@picaro
Fri, Oct 23, 2020 9:22 AM
Fri, Oct 23, 2020 9:22 AM
ಠ_ಠ - 好奇問問旅人們幾歲可以定義為"大叔" ?
認為OO歲是大叔，有時會根據回答者狀態(差距)有不同認知與感受......

對~~~我覺得45歲↑才是大叔厚~~~ 爺爺好歹65歲後再說......(欸
霽月。冷血動物
@chadeusagi
Fri, Oct 23, 2020 9:46 AM
心靈決定大叔派......
宗主清流江左由。大理寺殺敵中
@yukiling
Fri, Oct 23, 2020 12:21 PM
歸根✨形正氣順 : 我平常睡覺也是8-9小時，假日up，歸歸真的睡得太少
歸根✨形正氣順
@picaro
Sat, Oct 24, 2020 8:14 AM
宗主清流江左由。大理寺殺敵中 : 以前平日大概睡6-7小時，假日就會睡到8-10小時以上~~~ 所以現在有想把平日與假日睡況做固定惹~~~

昨晚下半夜忽然好冷！！！ 讓我鼻涕狂流的失眠發作，看來是要出動烘被機惹~~~
歸根✨形正氣順
@picaro
Sat, Oct 24, 2020 8:15 AM
霽月。冷血動物 : 這我也認同~~~
宗主清流江左由。大理寺殺敵中
@yukiling
Sat, Oct 24, 2020 8:47 AM
歸根✨形正氣順 : 烘被機真的是神物XDDD天冷必備好幫手,烘過的棉被最舒服了XD
歸根✨形正氣順
@picaro
Sun, Oct 25, 2020 12:43 PM
宗主清流江左由。大理寺殺敵中 : 去年同事推薦，我才買der~~~ 被子暖暖真的很棒///
歸根✨形正氣順
@picaro
Sun, Oct 25, 2020 12:48 PM
本來打算假日有空去爬十八尖山，了解自己目前體力狀況~~~

沒想到下午跟阿母報備，她立刻從床上跳起來說：我也要去~~~ 說也快一年沒去爬十八尖山。

我想她可能想討論關於昨天大吵1次與後來分早中晚的3次溝通再做點討論ㄅ~~~ 既然她想要跟著走動，就等等她囉。
歸根✨形正氣順
@picaro
Sun, Oct 25, 2020 12:51 PM
Sun, Oct 25, 2020 12:56 PM
想想也很久沒跟她一起出門活動與爬山，就看她想怎麼爬山，跟著她走的路徑~~~

阿母挑走的路線有點微妙~~~ 算是另類捷徑，路徑跟我走法來比是縮短很多，雖然剛開始有一條階梯道，讓我有點驚驚怕自己會小喘，結果還好咩......
歸根✨形正氣順
@picaro
Sun, Oct 25, 2020 12:55 PM
Sun, Oct 25, 2020 12:56 PM
照阿母的走法做折返，走完全程我只有薄汗+走得好輕鬆~~~ 跟以前一路喘著上山狂噴汗的模樣差超爆多......內心默默懷疑到底是阿母路徑輕鬆還是走的速度偏慢？？？ 還是因為加里山跳級的地獄考驗讓我升級不少........ 我有史以來第一次爬十八尖山如此輕鬆耶.......
宗主清流江左由。大理寺殺敵中
@yukiling
Sun, Oct 25, 2020 1:00 PM
歸根✨形正氣順 : 我也是之前同事推薦買der~~想不到他小小一台超級好用XDD
歸根✨形正氣順
@picaro
Sun, Oct 25, 2020 1:04 PM
Sun, Oct 25, 2020 1:05 PM
不行，下周末再找時間獨自測試一下~~~ 今天走得輕鬆到讓我頻頻懷疑人生，應該是有一小段持續上坡路段被pass關係.......

不過阿母體力今年變差不少~~~ 真是讓人頭疼的老人家，前陣子還虧說她體力比我好，爬加里山絕對比我輕鬆不少~~~ 結果今天我看她爬的，雖然不喘，明顯感覺她體力下降不少...... 腿力沒那麼健步如飛....

太太R 一起往健康的老人家目標努力啊~~~ (啥) 多多接近大自然R
歸根✨形正氣順
@picaro
Sun, Oct 25, 2020 1:09 PM
對惹，沿路上我一直抬頭找鳥巢or找鳥鳥........ 勉強聽到一點點鳥鳴聲，我猜這麼會叫應該是樹鵲！(靠杯)

奇了怪了，難道是十八尖山來散步的狗狗太多導致鳥類偏少咩~~~ 連松鼠也只看到一隻，以前看到頗多說。對惹，山裡有看到虎頭蜂窩也有毒蛇注意的宣導..... 呼叫蜂鷹與大罐罐，快過來定居RRRRRR
歸根✨形正氣順
@picaro
Sun, Oct 25, 2020 1:12 PM
宗主清流江左由。大理寺殺敵中 : 會不會我們買同牌~~~ 我也是買同事推薦der~~~ 買前也是有做各廠牌比較，後來想想還是挑同事推薦der
歸根✨形正氣順
@picaro
覺得
Mon, Oct 26, 2020 5:36 AM
【零ZERO】最強大的財富音樂，招財、招好運！
這音樂有這麼神奇~~~~
那請幫忙帶點好財運~~~~
歸根✨形正氣順
@picaro
好奇
Tue, Oct 27, 2020 4:01 AM
7-11賣的遠東泡泡冰跟基隆在地遠東泡泡冰有差嗎?
第一次聽聞遠東泡泡冰，原來起源是基隆R~~~ 對冰界太不熟悉惹，其實對便利商店層出不窮的飲品也頗不熟悉，有機會逛飲品區都覺得：哇靠！這又是啥新妖術.....(越來越多新口味，然而挑戰的興趣不高ry
歸根✨形正氣順
@picaro
Tue, Oct 27, 2020 8:50 AM
Tue, Oct 27, 2020 8:50 AM
Slack
為什麼大家都愛用Slack？好用的工作場所聊天程式 ｜HoliBear哈利熊｜最有趣的線上服務市集
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Slack 完整教學與上手心得：找到正確的團隊溝通之道
現在通訊軟體真的好多......
歸根✨形正氣順
@picaro
Wed, Oct 28, 2020 7:18 AM
Wed, Oct 28, 2020 7:32 AM
1028 練爬樓梯 1F-4F
第1次 4F = 00：49.33
第2次 4F = 01：52.42 (63.09) 休息1-2分鐘後再走
第3次 4F = 02：40.43 (48.01) 休息3-5分鐘後再走

總覺得腰圍好像有變小，褲子有點點鬆0.0a

上周與這周運動量不多，上周玩一次健身環+悠哉爬山；

昨天開始健康操+健身環=1小時，感覺喘度還好，汗噴也有降2-3成0.0a衣服濕度七成，難道體力有變好？

===========
只需1分鐘！研究：「爬樓梯測試」能看出你將活多久＆身體狀況 | ETtoday健康雲 | ETtoday...
▲如果你能在1分鐘內爬4段樓梯，那就代表你的心臟很健康。

還.....算可以~~~~
Haruka
@jierlg
Wed, Oct 28, 2020 7:33 AM
1分鐘我可能爬一層半吧…………
歸根✨形正氣順
@picaro
Wed, Oct 28, 2020 7:40 AM
Haruka : 沒關係，你也可以選健走，以你感覺運動比較舒服方式做增強體力即可~~~~

我是討厭跑步(因為喘爆)，跑馬拉松or短跑會選擇pass的人，雖然這麼說，以前高中曾陪同學做復健慢慢跑出8圈操場沒休息der成就……(唯一的巔峰，體育成績都是吊車尾的me
Haruka
@jierlg
Wed, Oct 28, 2020 7:40 AM
歸根✨形正氣順 : 逛街當運動~有時還有戰利品，開心（喂
歸根✨形正氣順
@picaro
Wed, Oct 28, 2020 7:42 AM
Haruka : 你這回答跟我同事一樣，她也說與其買健身環健身(沒動幾下就放入倉庫)，不如逛街當做運動會讓她更快樂~~~
Haruka
@jierlg
Wed, Oct 28, 2020 7:44 AM
歸根✨形正氣順 : 有志一同啊！選一個會持續的比較重要，醫生說的！
歸根✨形正氣順
@picaro
Wed, Oct 28, 2020 7:56 AM
Haruka : 對阿，持續以恆咖重要~~~
墨影@ALLEZ LES
@streamsnow
Wed, Oct 28, 2020 9:10 AM
明天開始爬八層要計時看看
歸根✨形正氣順
@picaro
Wed, Oct 28, 2020 9:18 AM
墨影@ALLEZ LES : 來試來試，讓手機碼表功能發揮一下作用~~~~
詩影❥知止後有定☼
@cancoolness
Wed, Oct 28, 2020 10:17 AM
你們好認真，我瑟瑟發抖⋯⋯
歸根✨形正氣順
@picaro
Wed, Oct 28, 2020 1:50 PM
詩影❥知止後有定☼ : 我⋯⋯想讓體力與精神更好，以後可以挑戰不同款小百岳咩～ 盡量讓自己一周自主運動兩回><
詩影❥知止後有定☼
@cancoolness
說
Wed, Oct 28, 2020 2:03 PM
我大概得找個四樓的樓梯來爬看看。我現在住的地方沒到四層，我住三樓，大概也只能爬兩樓...但樓梯的電燈是感應的，只要有人走過就會亮...這樣太尷尬了（噴）所以我放棄在我宿舍爬樓梯...orz
詩影❥知止後有定☼
@cancoolness
說
Wed, Oct 28, 2020 2:11 PM
增加運動量也要早點睡，避免掏空自己啊
歸根✨形正氣順
@picaro
Wed, Oct 28, 2020 2:13 PM
Wed, Oct 28, 2020 2:13 PM
詩影❥知止後有定☼ : 不然找鄰近的百貨公司(???) 盡量走上樓然後搭電梯下樓~~~

對，我也覺得運動也會助眠與掏空自己，情緒會得到穩定舒服能量////持續久了看到身體產生變化也會增加滿足感XD
詩影❥知止後有定☼
@cancoolness
說
Wed, Oct 28, 2020 2:15 PM
大概等11月上早班的時候，五點下班再去教育大學找樓梯走看看了www
歸根✨形正氣順
@picaro
Fri, Oct 30, 2020 1:14 AM
詩影❥知止後有定☼ :你這兩天奮起力好驚人~~~~~ 持之以恆也好好感受身體給你的訊息喔(???)
歸根✨形正氣順
@picaro
Fri, Oct 30, 2020 1:22 AM
天啊，跑兩晚外出行程居然比自主運動兩天還累，可能也是生理期影響，至少這次生理期安分不少，難受值沒太恐怖ry

今晚還有一場活動要參加，明早也要早起看電影，我~~~~可以的~~~~~ (以後還是別連排超過2ry
宗主清流江左由。大理寺殺敵中
@yukiling
Fri, Oct 30, 2020 5:55 AM
歸歸似乎都很容易不小心就挑戰極限
歸根✨形正氣順
@picaro
Fri, Oct 30, 2020 6:22 AM
宗主清流江左由。大理寺殺敵中 : 早上醒來有短暫現賢者時間(?)反省年紀有惹真的要量力而為~~~

謝謝你窩心的關心與擔心，試著做些生活轉換跑道上，我會再好好調整節奏，明年一起喝杯下午茶~~~~
宗主清流江左由。大理寺殺敵中
@yukiling
Fri, Oct 30, 2020 6:53 AM
歸根✨形正氣順 : 豪~~~明年一定約起來!!還要再一起吃吃一百種味道
歸根✨形正氣順
@picaro
Fri, Oct 30, 2020 6:55 AM
宗主清流江左由。大理寺殺敵中 : 好，約起來，我還想與你請教精油~~~~
歸根✨形正氣順
@picaro
已經
Fri, Oct 30, 2020 7:24 AM
感謝小夥伴提點，我是周日早上看電影不是周六齁))))鬧鐘都重新設定要早起買早餐，沒關係，明天就早起整理環境好惹~~~(慶幸不會因此白跑一趟ry
Haruka
@jierlg
Fri, Oct 30, 2020 7:25 AM
歸根✨形正氣順 : 對啦，這噗！我想說我有看到，一晃眼就不知道去哪裡了…明天可以睡到下午喔（啾咪
歸根✨形正氣順
@picaro
Fri, Oct 30, 2020 7:28 AM
Haruka : 謝謝妳，至少不會明早衝電影院，明早還是讓自己走向假日晨型人~~~
歸根✨形正氣順
@picaro
已經
Sat, Oct 31, 2020 5:23 AM
LAG很久，終於把小電更新到win10......... 公司那台也還在win7模式，之後再來看看怎麼處理ㄅry
歸根✨形正氣順
@picaro
Sat, Oct 31, 2020 11:39 AM
Sat, Oct 31, 2020 11:39 AM
沒想到房間電視也在今天線路更換完成~~~ 不知這回電視可以看多久，已將電視螢幕拿來做健身環的me~~XDDD

下午想了下還是約阿母去爬十八尖山~~~ 這次出發時間偏晚，走完全程差不多天黑惹，另外聊得比上次還多很多......

剛開始阿母走告解方式說自我心聲，在那段過程裡我........ 忽然呼吸不過來的窒息感，完全發不了聲音，一直默默調整呼吸.......應該是半小時後才有喘過氣，發出聲音來對話.......(第一次發生這種狀況ry

到後來聊都OK，再觀察看看ㄅ~~~
歸根✨形正氣順
@picaro
Sat, Oct 31, 2020 11:43 AM
依然照阿母的方式爬山，有增加一段上坡路，感想：真的不喘耶~~~ 沒怎麼流汗，喝水量也不多，看來體力有變好點呢~~~ 爽啦！太不可思議的改變！之後找時間可以挑戰看青青草原好惹~~~(步行距離+時間更長的健走步道)
歸根✨形正氣順
@picaro
Sat, Oct 31, 2020 1:23 PM
Sat, Oct 31, 2020 1:27 PM
阿母突然決定跟阿爸明天去爬加里山........ 結果我擔心阿爸會太兩光(????)準備不齊全，到處找小裝備出借給他扛~~~ 反正他扛得住rrrrrr

一直murmur~~~ 阿爸，你帶阿母要量力而為，別勉強攻頂嘿rrrr 阿母體力沒以前好耶ry

1.護膝 (保護膝蓋
2.摺疊碗+外出餐具 (他們要去山裡吃泡麵
3.保溫瓶 (泡麵用der
宗主清流江左由。大理寺殺敵中
@yukiling
Sat, Oct 31, 2020 1:36 PM
歸歸睡覺哩~~
歸根✨形正氣順
@picaro
Sat, Oct 31, 2020 1:40 PM
宗主清流江左由。大理寺殺敵中 : 謝謝你溫暖提醒，好!!!!來準備窩床模式~~~
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