末夜✿問君坑深深幾許
@hoshikawa
Mon, Oct 5, 2020 4:43 PM
最近胖得太誇張ㄌ，決定開始戒糖&逼自己每天至少三公升ㄉ水
末夜✿問君坑深深幾許
@hoshikawa
Mon, Oct 5, 2020 4:44 PM
最近沒在喝水體重蹭蹭蹭的往上升，有喝水的話不會那麼誇張
末夜✿問君坑深深幾許
@hoshikawa
Mon, Oct 5, 2020 4:45 PM
戒糖應該還好只是太久沒喝水了能不能喝那麼多不知道
神亞BOT說249夜好香快去看
@ssfet7600
Mon, Oct 5, 2020 4:46 PM
水喝太多也不好 適量就好
神亞BOT說249夜好香快去看
@ssfet7600
Mon, Oct 5, 2020 4:46 PM
我記得一天要喝的量好像跟體重有關 忘了是乘以多少?
末夜✿問君坑深深幾許
@hoshikawa
Mon, Oct 5, 2020 4:46 PM
神亞BOT說249夜好香快去看 : 我知道ㄚ可是真的喝太少ㄌ
我以前一天至少兩公升現在600都不到
末夜✿問君坑深深幾許
@hoshikawa
Mon, Oct 5, 2020 4:47 PM
是體重×30mlㄉ水ㄛ！！！
神亞BOT說249夜好香快去看
@ssfet7600
Mon, Oct 5, 2020 4:47 PM
居然喝不到600!!
末夜✿問君坑深深幾許
@hoshikawa
Mon, Oct 5, 2020 4:47 PM
神亞BOT說249夜好香快去看 : 對ㄚ所以我才說喝太少ㄌ
神亞BOT說249夜好香快去看
@ssfet7600
Mon, Oct 5, 2020 4:48 PM
我都沒在記喝多少 想喝就ㄏ 不過一天也是差不多2公升多
末夜✿問君坑深深幾許
@hoshikawa
Mon, Oct 5, 2020 4:48 PM
我不會把飲料算進去是算白開水所以真ㄉ太少ㄌ
末夜✿問君坑深深幾許
@hoshikawa
Mon, Oct 5, 2020 4:49 PM
我夏天水喝多ㄉ時候有可能會喝到四公升，相較之下現在根本就沒喝水ㄚ
末夜✿問君坑深深幾許
@hoshikawa
Mon, Oct 5, 2020 4:51 PM
我不是不愛喝水ㄉ人，只是最近垃圾飲料喝太多ㄌ要反省…都亂吃東西更要好好喝水結果都喝垃圾飲料，厚我超不乖
末夜✿問君坑深深幾許
@hoshikawa
Mon, Oct 5, 2020 4:51 PM
胖死活該
胖子ㄇㄧ喝水ㄛ
神亞BOT說249夜好香快去看
@ssfet7600
Mon, Oct 5, 2020 4:52 PM
Mon, Oct 5, 2020 4:52 PM
我水跟飲料都喝爆 我就喝
末夜✿問君坑深深幾許
@hoshikawa
Mon, Oct 5, 2020 4:55 PM
我已經從半糖喝到微糖ㄌ內結果還是好胖！！！（喝水ㄛ
Κενιη🔰
@kevin_orz
Tue, Oct 6, 2020 1:32 AM
不只飲料，連白飯、麵包這些澱粉類食物都要少吃，因為白飯也含有糖分
Κενιη🔰
@kevin_orz
Tue, Oct 6, 2020 1:32 AM
另外，還要適度運動，不然身體的熱量和脂肪是消耗不掉的
末夜✿問君坑深深幾許
@hoshikawa
Tue, Oct 6, 2020 1:51 AM
我知道啊所以平常幾乎都不太吃澱粉
末夜✿問君坑深深幾許
@hoshikawa
Tue, Oct 6, 2020 2:02 AM
Tue, Oct 6, 2020 2:04 AM
以前有直接斷糖吃生酮過所以那些道理我都懂，只是突然斷糖又斷醣的生心理一下子沒辦法負荷整個人會變得超沮喪所以要找適合自己的方式
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