昨天開始右後方的腰就開始感覺到痠、尤其按下去痠痛更明顯、我以為是用腹式呼吸太用力還是睡相太差造成。
結果今天起床時發現更加痠痛、跟上次拉傷腰一樣、只是還能動而且上泰拳課之前就好多了、但上完泰拳後本來想去吃點東西、半路上等紅綠燈時發現右後方的腰又開始痠痛、而且更明顯得有如每次生理期報到時伴隨的脊椎尾痠一樣…果斷放棄覓食衝去還有在營業的中醫診所。
跟醫生講述症狀後就是針灸、我趴在病床上醫生就幫我針灸腰部與左手掌的穴位、護理人員來問我要不要加50元可以去對面推拿(套餐嗎)、針灸療程結束後沒想到我右腳膝蓋痠痛到無法爬起…！

右膝以前就因為工作問題有治療過、之後也沒沒有痊癒…因為是職業病、治好了又因為工作需要還是得折磨膝蓋。所以常反復回診。直到幾年前有改善就沒再治療、膝蓋內側會痠就是拉筋做些不給膝蓋很大負擔的運動。
只是這次針灸治療時趴著、因為我幾乎沒有趴睡的習慣、沒想到膝蓋卻痠到讓我無法起身…我看到醫生的臉還很驚恐…她應該是怕治療出現疏失還說我剛剛怎麼都沒講(((
我就跟醫生說膝蓋是老毛病而且很久了…而且方才趴著時覺得右膝蓋痠痠的、但沒想到會痠到爬不起來…

所以我明天得回診連膝蓋也一起治。
之後我就到對面去推拿、整復師就說膝蓋受損也會連帶腰部不適、還檢查我左右膝蓋差異、他說我右膝要好好保養、因為我的半月板磨損了、如果不好好保養以後會有骨刺以及膝蓋退化等等等等等…
要多做些抬膝的運動之類的。
我就問整復師那我練泰拳常有抬腳的動作、那可以繼續練嗎？
雖然我有提過在練泰拳、整復師還有點吃驚說做強度那麼高的運動、不過只要姿勢正確就沒問題。主要是不要再用錯誤的姿勢增加其中一隻腳的負擔。
聽到這我就安心可以繼續練拳了。
治療完也沒食慾直接回家、然後生理期就報到了……
幹！我就說這種痠痛跟我生理期時的尾椎痠痛一樣啊啊啊啊阿！！！！

順便附上今天拿到的雷神款手綁帶與《腥紅山莊》限量藍光鐵盒收藏版……結果又還是忍不住買了……

祝大家身體健康 …

急性子_阿蛇 🐍 🏒 : 阿蛇也是

急性子_阿蛇 🐍 🏒 : 我發現看到醫生驚恐的表情真的很有趣ㄟ(幹

是不是 XDDD (不對

急性子_阿蛇 🐍 🏒 :

筆記一下:
衛生福利部雙和醫院

膝蓋痛?!大腿前側緊繃，很多都是股四頭肌的問題!!!-股四頭肌跪姿伸展

大腿「股四頭肌」躺著練，減輕膝蓋負擔、燃脂超強效！|早安健康

急性子_阿蛇 🐍 🏒 : 請問一下阿蛇
整復師建議我要買護腰與護膝、但我沒買過不知道該如何下手
之前幾次就這樣買了不合用的健身器材、怕買了結果不好用也沒達保護效果
不知到哪一牌子的護膝(想先買護西就好)適合需要長時間站立兼搬重物還有高強度運動的？

欸 … 我沒穿過護膝所以不是很清楚
有些醫院有合作的廠商，去看醫生的時候可以問問看
或是去藥局問問看

急性子_阿蛇 🐍 🏒 : 我去看診時已經快打佯了、所以忘記問

想說去運動器材店問跟醫療器材行的都會有些不同（因為我護肘就有兩款、醫療用的說實話滿醜的（幹）但運動用的買到品質普普沒有防護力、怕踩雷啊

我覺得可以去體育用品店看看

急性子_阿蛇 🐍 🏒 : 好！