仰望星空派大星 - p/o0tqdt - 讀噗

仰望星空派大星

@deathtrowa

說

Sun, Sep 27, 2020 5:08 AM

體重遇到真正的撞牆期了，卡在83、84已經超過三週了動都沒動

@baipu

正在

Sun, Sep 27, 2020 5:08 AM

(筆記筆記)

亜図POP笑わない

@artur009

Sun, Sep 27, 2020 5:13 AM

仰望星空派大星

@deathtrowa

Sun, Sep 27, 2020 5:13 AM

看這陣子弄完漫輔金，10/4的授課也到位之後有沒有辦法更常上健身房了

仰望星空派大星

@deathtrowa

Sun, Sep 27, 2020 5:14 AM

亜図POP笑わない :

@louis210000

Sun, Sep 27, 2020 5:16 AM

先跑一段時間的增肌再減？

仰望星空派大星

@deathtrowa

Sun, Sep 27, 2020 5:17 AM

勞工驅動 : 應該也只能這樣，前陣子即使固定有在重訓，增肌的速度完全趕不上體重的下降

仰望星空派大星

@deathtrowa

Sun, Sep 27, 2020 5:20 AM

前面體重掉太快了，5月初到9月初，4個月掉了20kg

仰望星空派大星

@deathtrowa

Sun, Sep 27, 2020 5:21 AM

看我噗浪上的記錄，差不多就是1個月掉5kg，中間還包含我在92kg的時候遇到兩週的撞牆期

仰望星空派大星

@deathtrowa

Sun, Sep 27, 2020 5:22 AM

進入9月體重就沒動了

仰望星空派大星

@deathtrowa

Sun, Sep 27, 2020 5:23 AM

在健身房重訓的重量也一直退

仰望星空派大星

@deathtrowa

Sun, Sep 27, 2020 5:24 AM

大概要花相當一段時間增肌，才能再把基代提高吧

仰望星空派大星

@deathtrowa

Sun, Sep 27, 2020 5:24 AM

勞工驅動 : 突然想到，還是解釋一下，我不是節食，也沒有在做有氧，完全就只是吃不下東西而已

仰望星空派大星

@deathtrowa

Sun, Sep 27, 2020 5:25 AM

想說剛好來減重

ヤオ。Live2D學習中

@Rain_Yao

Sun, Sep 27, 2020 5:32 AM

仰望星空派大星

@deathtrowa

Sun, Sep 27, 2020 5:40 AM

而且因為現在連膠態溶液如牛奶之類的都會提供我強大的飽足感

仰望星空派大星

@deathtrowa

Sun, Sep 27, 2020 5:40 AM

所以對我來說蛋白粉是很難有辦法喝足量的

仰望星空派大星

@deathtrowa

Sun, Sep 27, 2020 5:41 AM

所以每日攝取蛋白質甚至不足40克

@louis210000

說

Sun, Sep 27, 2020 7:25 AM

我有看到你那時候發關於食慾的噗

仰望星空派大星

@deathtrowa

Sun, Sep 27, 2020 8:40 AM

勞工驅動 : 對所以也沒什麼辦法

仰望星空派大星

@deathtrowa

Sun, Sep 27, 2020 8:40 AM

現在可能的解法就是午餐早點吃，晚餐換成乳清蛋白

仰望星空派大星

@deathtrowa

Sun, Sep 27, 2020 8:41 AM

不知道會不會好一點

@fofurion_0000

Sun, Sep 27, 2020 9:04 AM

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