ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Thu, Sep 24, 2020 5:22 PM
6
人生中第一次為了偶像
而減了20公斤
ಠ_ಠ
Thu, Sep 24, 2020 5:22 PM
其實一開始是因為自己的身體健康問題
想說趕快減肥
但一直沒動力
rice274
Thu, Sep 24, 2020 5:23 PM
噗主超棒！！！
mango7907
Thu, Sep 24, 2020 5:23 PM
喔喔喔喔喔喔喔喔喔噗主太強了！請接受我的膜拜
這種毅力我很需要來個三十打
tea3458
Thu, Sep 24, 2020 5:24 PM
跟我一樣可是我現在只瘦8公斤
bagel8548
Thu, Sep 24, 2020 5:25 PM
太強了啊 ！！噗主
ಠ_ಠ
Thu, Sep 24, 2020 5:25 PM
Thu, Sep 24, 2020 5:25 PM
結果某天運動時
找影片看
看到自擔偶像參加節目
是到偏鄉地區找尋餐廳
然後擲骰子決定下一個地點
如果到的地方沒餐廳就要用走路的
我家偶像走了超遠超累的
ಠ_ಠ
Thu, Sep 24, 2020 5:26 PM
就一邊在內心下定決心
我偶像都這麼累卻還是堅持住
那我也要像他一樣堅持
ಠ_ಠ
Thu, Sep 24, 2020 5:29 PM
這是去年9月到今年三月間
減肥的過程
雖然我現在換擔了
但我還是很感謝他帶給我動力
bagel8548
Thu, Sep 24, 2020 5:36 PM
想聽噗主的減肥心得
cashew3563
Thu, Sep 24, 2020 6:04 PM
好勵志
saturn7723
說
Thu, Sep 24, 2020 6:09 PM
噗主好棒喔
pamelo8797
Fri, Sep 25, 2020 2:27 AM
只有我好奇是什麼節目嗎？想知道！
ಠ_ಠ
Fri, Sep 25, 2020 4:25 AM
bagel8548:
我那段期間
戒糖、戒零食、多喝水
每天三餐照常吃
只是份量有調整
會用一個份量適當的小盤子
來装取每餐配菜的份量
每天堅持走一萬步
去學校上課通勤時
會提早幾站下車走路過去學校
在搭捷運時不搭手扶梯走樓梯 也有做深蹲運動 每天測量體重並紀錄
bagel8548
Fri, Sep 25, 2020 4:28 AM
ಠ_ಠ: 原來…！！那噗主您會吃地瓜嗎，吃到有點膩不太想吃
噗主是自己煮嗎
ಠ_ಠ
Fri, Sep 25, 2020 4:35 AM
bagel8548:
那段期間是偶爾吃
不常每餐吃
不過最近在考慮把每餐的主食白飯換成地瓜
都是家人煮的，然後自己會跟著吃
但是會選擇食物
偶爾自己煮
ಠ_ಠ
Fri, Sep 25, 2020 4:37 AM
Fri, Sep 25, 2020 4:38 AM
pamelo8797:
帰れマンデー見っけ隊!!
是這個節目~
我看我擔的那集真的走很遠
bagel8548
Fri, Sep 25, 2020 4:38 AM
ಠ_ಠ: 這邊是學生…租屋處不能開火
只能去外面找一些清淡的食物
但是可能我對糖和很油的東西不怎麼喜歡 ，
加上每天走到學校（15分鐘）和走在大校園裡面 ，其實沒怎麼在運動
其實有慢慢變瘦
ಠ_ಠ
Fri, Sep 25, 2020 4:42 AM
bagel8548:
這樣很不錯啊 ！
我也是學生
但住家裡
偶爾家人煮什麼就吃什麼
(自己會避開看起來對減肥不好的食物)
那時早餐大多是吐司
我就有跟家人說要戒掉麵包類
他們就幫我準備水煮蛋當早餐
bagel8548
Fri, Sep 25, 2020 4:44 AM
ಠ_ಠ: 原來 ！！那方便問噗主每天深蹲的時間做很久嗎
ಠ_ಠ
Fri, Sep 25, 2020 4:46 AM
bagel8548:
大概會訂定一個小時內
做深蹲幾次
每次大概30秒或一分鐘這樣
在那期間也會舉啞鈴練手部肌肉
一集別的運動
bagel8548
Fri, Sep 25, 2020 4:49 AM
ಠ_ಠ: 噗主會完全戒糖嗎…？！
雖然我平常喝鮮奶茶都喝無糖的 ，但是偶爾還是會喝點微糖 ，或是偶爾吃點不怎麼油的蛋糕
意志力有點薄弱 ，搜哩
ಠ_ಠ
Fri, Sep 25, 2020 4:55 AM
bagel8548:
我是完全戒糖
因為在減肥之前就已經是無糖飲料生活了
反而現在讓我喝會不適應(化學糖劑很重)
現在也是戒糖中~
不會啦，偶爾喝還好啊
我也是偶爾會吃點蛋糕
只是會搭配著無糖綠茶或者普洱茶
bagel8548
Fri, Sep 25, 2020 5:00 AM
ಠ_ಠ: 我這邊是喝無糖鮮奶茶 ，覺得很好喝 ，慢慢習慣了 ，但是要直接喝茶的無糖還是有點難
噗主會喝咖啡嗎
ಠ_ಠ
Fri, Sep 25, 2020 5:12 AM
bagel8548:
會，但不太常喝
有段期間看到說喝咖啡有助於減肥
所以很常喝
但因為喝太多出現了心悸的情況
所以就停喝了
bagel8548
Fri, Sep 25, 2020 5:16 AM
ಠ_ಠ: 我只喝拿鐵…
辛苦你了 ，抱抱噗主
您真的好厲害 ！！！
噗主也是網路上的那種 ，分配每道菜的量嗎
噗主您大約幾個禮拜吃熱量高的餐點 ，例如火鍋之類ㄉ
ಠ_ಠ
Fri, Sep 25, 2020 5:41 AM
bagel8548:
我沒有太清楚計算誒
因為都是家裡人懶得煮飯
或是有什麼要慶祝時
才會出去吃飯
但因為這種時候不常有
而且還蠻少的
都距離很長時間
bagel8548
Fri, Sep 25, 2020 5:50 AM
ಠ_ಠ: 原來如此 ！！謝謝噗主
噗主的意志力真的好厲害
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而減了20公斤
想說趕快減肥
但一直沒動力
找影片看
看到自擔偶像參加節目
是到偏鄉地區找尋餐廳
然後擲骰子決定下一個地點
如果到的地方沒餐廳就要用走路的
我家偶像走了超遠超累的
我偶像都這麼累卻還是堅持住
那我也要像他一樣堅持
減肥的過程
雖然我現在換擔了
但我還是很感謝他帶給我動力
我那段期間
戒糖、戒零食、多喝水
每天三餐照常吃
只是份量有調整
會用一個份量適當的小盤子
來装取每餐配菜的份量
每天堅持走一萬步
去學校上課通勤時
會提早幾站下車走路過去學校
在搭捷運時不搭手扶梯走樓梯 也有做深蹲運動 每天測量體重並紀錄
那段期間是偶爾吃
不常每餐吃
不過最近在考慮把每餐的主食白飯換成地瓜
都是家人煮的，然後自己會跟著吃
但是會選擇食物
偶爾自己煮
帰れマンデー見っけ隊!!
是這個節目~
我看我擔的那集真的走很遠
只能去外面找一些清淡的食物
但是可能我對糖和很油的東西不怎麼喜歡 ，
加上每天走到學校（15分鐘）和走在大校園裡面 ，其實沒怎麼在運動
其實有慢慢變瘦
這樣很不錯啊 ！
我也是學生
但住家裡
偶爾家人煮什麼就吃什麼
(自己會避開看起來對減肥不好的食物)
那時早餐大多是吐司
我就有跟家人說要戒掉麵包類
他們就幫我準備水煮蛋當早餐
大概會訂定一個小時內
做深蹲幾次
每次大概30秒或一分鐘這樣
在那期間也會舉啞鈴練手部肌肉
一集別的運動
雖然我平常喝鮮奶茶都喝無糖的 ，但是偶爾還是會喝點微糖 ，或是偶爾吃點不怎麼油的蛋糕
我是完全戒糖
因為在減肥之前就已經是無糖飲料生活了
反而現在讓我喝會不適應(化學糖劑很重)
現在也是戒糖中~
不會啦，偶爾喝還好啊
我也是偶爾會吃點蛋糕
只是會搭配著無糖綠茶或者普洱茶
噗主會喝咖啡嗎
會，但不太常喝
有段期間看到說喝咖啡有助於減肥
所以很常喝
但因為喝太多出現了心悸的情況
所以就停喝了
噗主也是網路上的那種 ，分配每道菜的量嗎
噗主您大約幾個禮拜吃熱量高的餐點 ，例如火鍋之類ㄉ
我沒有太清楚計算誒
因為都是家裡人懶得煮飯
或是有什麼要慶祝時
才會出去吃飯
但因為這種時候不常有
而且還蠻少的
都距離很長時間