真冬⚜️KANDEN
@kanden
Wed, Sep 23, 2020 8:22 AM
14
連續三個月來維持一週上兩次健身房，每一次運動100分鐘，重訓60分鐘，有氧40分鐘的感想只有一句話
「若是有什麼煩惱跟心事，就來健身運動吧」
YoChris@FF44感謝
@yochris72
說
Wed, Sep 23, 2020 8:23 AM
運動很容易快樂是真的，在家悶太久容易鬱
米 汪
@wendy6242miss
Wed, Sep 23, 2020 8:23 AM
動起來
真冬⚜️KANDEN
@kanden
Wed, Sep 23, 2020 8:23 AM
搭配斷捨離丟掉生活中不需要或是不再為自己服務的東西，會讓人生有煥然一新的感受
YoChris@FF44感謝
@yochris72
說
Wed, Sep 23, 2020 8:24 AM
查了一下好像是會分泌多巴胺，不是純粹的心理因素 XD
荻原さとり
@kawaiikoishi
Wed, Sep 23, 2020 8:26 AM
多巴胺的效果
以前健身課程的老師都會說心情不好就去運動
真冬⚜️KANDEN
@kanden
Wed, Sep 23, 2020 8:28 AM
YoChris@FF44感謝 : 當然也有心理療癒方面的因素啦，藉由運動給予身體直接的反饋，會發現原來擁有一些微小的進步也是件可喜的事情時，同時也是在緩慢修復許多人過去在自尊心方面的創傷
咚摳@學日文中🌈🍵🧶
@asaxxz4
Wed, Sep 23, 2020 8:30 AM
肌肉不會背叛
真冬⚜️KANDEN
@kanden
Wed, Sep 23, 2020 8:31 AM
咚摳@學日文中🌈🍵🧶 : 肌肉真的不會背叛你
真冬⚜️KANDEN
@kanden
Wed, Sep 23, 2020 8:33 AM
Wed, Sep 23, 2020 8:33 AM
ji3g4bp6: 脂肪會喔，過多的話對人體的危害非常大
由衣.H@
@yuih
Wed, Sep 23, 2020 8:35 AM
極度引きこもり又社障的我…很不敢去健身房，因為健身房給我的印象感覺就是身體早已經練好的人為了維持才會去的地方，去的人每個人體能、身材都好好，看了感覺反而會覺得更羨慕、自卑，覺得健身房這種地方不是嫩雞該來的地方…||
mister KUSO
@MRKUSO
Wed, Sep 23, 2020 8:36 AM
有些人說肌肉多不會憂鬱症可是巨石強森也得過
真冬⚜️KANDEN
@kanden
Wed, Sep 23, 2020 8:38 AM
由衣.H@ : 我一開始不敢去是因為對那邊的印象就是有一堆肌肉爆炸的健身猛男好像很可怕，後來是因為面臨肌少症跟內肝臟脂肪的問題不得不去正視自己的健康狀況了，走進去後才發現其實有很多形形色色的人在裡面運動，而且各種體態都有，所以不必太在意別人是怎麼看自己的，因為大家都很專注在自己的鍛鍊上
ゆうき♪
@skyionyei
說
Wed, Sep 23, 2020 8:40 AM
我發生一堆事情讓我無法跟你一樣持續去健身房Q_Q
真冬⚜️KANDEN
@kanden
Wed, Sep 23, 2020 8:40 AM
mister KUSO : 只要時機或切入點不對任何人都有可能會得到憂鬱症，因此我覺得不能因為有幾則運動仍然得憂鬱症的例子就說運動無效
真冬⚜️KANDEN
@kanden
Wed, Sep 23, 2020 8:42 AM
ゆうき♪ : 辛苦了，雖然我不清楚發生了什麼事，但還是說聲辛苦了
咚摳@學日文中🌈🍵🧶
@asaxxz4
Wed, Sep 23, 2020 8:46 AM
走進才知道 健身房的人很NICE的
ゆうき♪
@skyionyei
說
Wed, Sep 23, 2020 8:46 AM
謝謝~看到你的噗我覺得應該要繼續堅持
YoChris@FF44感謝
@yochris72
說
Wed, Sep 23, 2020 8:46 AM
由衣.H@ : 推薦你想試的話，買健身環可以在家先玩 XD 先養成習慣比較重要
由衣.H@
@yuih
Wed, Sep 23, 2020 8:47 AM
YoChris@FF44感謝 : 沒錢買健身環…
YoChris@FF44感謝
@yochris72
說
Wed, Sep 23, 2020 8:47 AM
不然就先在家深蹲啊，其實很多動作不用工具就可以先練習的
YoChris@FF44感謝
@yochris72
說
Wed, Sep 23, 2020 8:49 AM
不過就像真冬說的，每個人都有適合自己練習的內容，不太有人會去顧慮旁邊的人做什麼，也許會遇到有好心人幫你 但是不好說會不會有人想要做些什麼額外的
真冬⚜️KANDEN
@kanden
Wed, Sep 23, 2020 8:49 AM
咚摳@學日文中🌈🍵🧶 : 雖然仍然有少數要小心的例子，但由於在健身房這樣地方上一秒看到的胖子有可能幾個月後就變成健美先生，或是現在的健美先生也有可能以前也曾經過重，因此我覺得會出入健身方的人事實上很少會用身材去歧視他人，是個能量場還不錯的地方
由衣.H@
@yuih
Wed, Sep 23, 2020 8:50 AM
真冬⚜️KANDEN : 聽到這麼說…提起勇氣去試看看好了。
咚摳@學日文中🌈🍵🧶
@asaxxz4
Wed, Sep 23, 2020 8:51 AM
只是你願不願意堅持一年的飲食控制+健身 不得不說真的減肥健身只佔一部份而已 大部分都是飲食控制
真冬⚜️KANDEN
@kanden
Wed, Sep 23, 2020 8:53 AM
由衣.H@ : 我自己剛入健身房時是有特別花錢請個人教練教我用那些器材來化解緊張感，因為剛入門真的會不知道如何用那些器材而感到卻步確實也是問題
真冬⚜️KANDEN
@kanden
Wed, Sep 23, 2020 8:54 AM
咚摳@學日文中🌈🍵🧶 : 對啊，吃進去的東西我覺得幾乎佔了減脂增肌計畫中的70%這麼重要
真冬⚜️KANDEN
@kanden
Wed, Sep 23, 2020 8:56 AM
Wed, Sep 23, 2020 8:57 AM
其實在裡面有看到身材很好的或是帥哥美女之類的還是會偷看一下是人之常情啦，不過大部分人都還是會長時間專注在自己的訓練上
真冬⚜️KANDEN
@kanden
Wed, Sep 23, 2020 9:00 AM
然後挑對教練這點真的很重要，挑到相處愉快，教學風格跟自己合得來的教練才能事半功倍
伊弦月下٩(๑•̀᎑•́๑)و
@9835001
Wed, Sep 23, 2020 10:26 AM
運動習慣了對身心靈真的很不錯
gro
@a7825420
Wed, Sep 23, 2020 11:05 AM
真的有用
真冬⚜️KANDEN
@kanden
Wed, Sep 23, 2020 11:11 AM
Wed, Sep 23, 2020 11:11 AM
Becom_wind: 肌肉跟脂肪就是為了保護關節的存在啊
sudo rm -rf /
@Sirctal
說
Wed, Sep 23, 2020 11:44 AM
運動真的很棒！！！ 加油
sudo rm -rf /
@Sirctal
說
Wed, Sep 23, 2020 11:45 AM
我目前在朝大重量訓練努力
伊甸園之歌
@ehpmc612
說
Wed, Sep 23, 2020 12:05 PM
我都是去游泳...
Pyrogen
@Senyoi
Wed, Sep 23, 2020 2:08 PM
射箭也很有紓壓感🎯
sudo rm -rf /
@Sirctal
說
Wed, Sep 23, 2020 2:16 PM
真冬⚜️KANDEN : 突然想到，你是去哪一間健身房？
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