Co（ゝω・）
來說說維持運動習慣到今天的小發現
Co（ゝω・）
1-自從二月休學以後我的生理時鐘一直很怪，所以一天大概都是吃兩餐
Co（ゝω・）
2-第一餐在午餐~下午茶時間，不是烤麵包(圓圓胖胖上面灑白粉裡面有堅果葡萄乾那種)就是自助餐；第二餐是吃家裡煮的超好吃晚餐，雖然沒有十二點前睡過但很少吃消夜，每吃必胃痛
Co（ゝω・）
3-第一個月我跟著居家健身youtuber的30天挑戰跟著他做了30天(第三天就急性腸胃炎休了兩天QQ)，30天完發現居然能夠摸到自己的六塊肌，覺得人生有望就繼續做了下去
Co（ゝω・）
4-第二個月開始是隨意找項目來做(同一個youtuber)，維持每次最少20分鐘的運動(e.g. 十分鐘+十五分鐘的項目)，之後會做約20分鐘瑜珈來伸展，所以每次所花時間約一小以內
Co（ゝω・）
5-現在做得很隨意，大部分是做三天休一天，不過也有想偷懶的時候，就會只做伸展不想流汗(躺
Co（ゝω・）
6-目前因為長時間處於非台灣時區(?)所以有點擔心做的努力沒辦法有效轉換給我美麗ㄉ肌肉，也在思考怎麼樣才能多吃一點蛋白質。雖然可能是因為開始運動的關係食量有稍微微微微變大，但大部分時間我還是沒什麼吃東西的欲望(只想熬夜
Co（ゝω・）
7-現在是蠻能夠清楚感覺各部位的肌肉在用力的時候，肌肉量應該也有不少增長，然後腰身好像也長出來了(雖然不是我ㄉ本意 (我只想要看美麗ㄉ肌肉
Co（ゝω・）
8-參考體重49.2kg，好想長到55kg看看那個肌肉量大概是什麼樣子喔
Co（ゝω・）
但我睡覺時間真ㄉ不對，肌肉長不太起來QQQQ
beautysun
好瘦啊！！
Co（ゝω・）
beautysun
: 你也很瘦很正喔！！ 
beautysun
Co（ゝω・）
: 話說覺得幾百年沒看過亮懿XDD 下次我回台中時約約
Co（ゝω・）
beautysun
: 好呀好呀!!!等你也有時間的時候~~