最近整個人越來越焦慮
旅人們有什麼改善的建議能給狐嗎

聽音樂 或LNG

焦慮什麼方面的事呢

去爬山去親近大自然

lizard846: pony7643: 謝謝旅人 狐會考慮的
swan3125: 狐也不太清楚…感覺是各方面的問題集合在一起造成的
學業、人際關係、畢業後的工作等等的…

找人聊聊

先慢慢的把一些想做的或是覺得處理有點需要時間的寫下，再去做個時間規劃

如果壓力很大不如先安排一天短期旅行

shark503: 有找過朋友聊，但狐不想因為同樣的問題找朋友太多次讓對方覺得困擾，只能先來找旅人們問問有沒有什麼能暫時舒緩一點的方法了

把所有情緒都寫下來，然後試著找到焦慮源頭解決它，或是找專業人士的聊一聊？

waffle8446: 謝謝旅人的提議
狐也覺得是時候製作一個時間規劃跟短期休息了，明知道要完成的事還有很多但還是毫無動力
還是要先想辦法讓自己放鬆下來才行

mantis7379: 情緒都寫下來再找到源頭確實是個不錯的做法，狐會去做的
專業人士的話…
狐如果將來真的有需要的話大概會再回去找以前幫狐治療憂鬱症的醫生
感謝旅人的提議

慢慢來！也可以找自己有興趣的事情去做
前陣子也是因為想轉換工作還有一些私事很煩躁甚至對伴侶情緒很多，到後面覺得精神蹦太緊，特定找了一天關掉手機跑到了一個很遠的地方一邊隨意閒晃一邊攝影，當天睡起來以後心情好了很多
如果你有喜歡的事情不妨暫時放下一直覺得很有壓力的事情去做，再回來慢慢解決

是說我正好看到這個影片，也許噗主可以參考看看
http://youtu.be/...

waffle8446: 好的謝謝 旅人真的太暖了
mantis7379: 剛看完
感謝旅人的分享
裡面講到的那個呼吸法狐剛剛試了一下現在確實冷靜了不少
其他建議也會參考看看的！

不會
https://youtu.be/...
前陣子在IG看到謝震廷翻了一下他唱的歌還有他的問答也被暖到，希望大家都能找到自己最舒適的生活方式