恰里躺平中
@rbc1029
Mon, Sep 7, 2020 1:45 PM
感冒一個月還沒好，看了三家西醫之後決定換看中醫。
前幾天難得用inbody測了身體狀況，發現體脂肪完全沒降、肌肉量依舊不足、蛋白質攝取不足、水分攝取不足。
綜合下來的結論就是——
掰噗~
@baipu
Mon, Sep 7, 2020 1:45 PM
拍拍 (cozy)
恰里躺平中
@rbc1029
Mon, Sep 7, 2020 1:46 PM
再見了一切讓人感到幸福的垃圾食物和飲料
恰里躺平中
@rbc1029
Mon, Sep 7, 2020 1:47 PM
不能喝冰喝飲料、不可吃辣、不可吃炸物。
但是要增加蛋白質的攝取，努力多喝水
恰里躺平中
@rbc1029
Mon, Sep 7, 2020 1:48 PM
特別買了一個有吸管的新水壺，希望能夠一天至少喝到1500c.c.......
恰里躺平中
@rbc1029
Mon, Sep 7, 2020 1:48 PM
健康新生活
每天都想睡覺(ﾟ∀ﾟ)☼太陽
@alicesun
Mon, Sep 7, 2020 1:49 PM
減糖真的有差XDDDD 我是抽血報告血糖很危險的那個，然後逼自己要少喝手搖，早上只喝無糖瓶裝紅茶(立頓的蜜香紅茶)，我鄰居都說我瘦了呢!!!! 雖然我本人是一點感覺都沒有啦哈哈哈哈哈
一點經驗分享
恰里躺平中
@rbc1029
Mon, Sep 7, 2020 2:41 PM
每天都想睡覺(ﾟ∀ﾟ)☼太陽 : 嗚嗚嗚好
減醣好難啊————
恰里躺平中
@rbc1029
Mon, Sep 7, 2020 2:58 PM
and now, the real question is... should I wake up early to workout
每天都想睡覺(ﾟ∀ﾟ)☼太陽
@alicesun
Mon, Sep 7, 2020 3:22 PM
恰里躺平中 : 超難的XDDDD所以我偶爾還是會偷喝XDDDD解口腹之欲
(●｀ω´●)
@sky1410
Mon, Sep 7, 2020 8:12 PM
吸管真ㄉ可以大大增加喝水量！
恰里躺平中
@rbc1029
Thu, Sep 10, 2020 5:00 AM
每天都想睡覺(ﾟ∀ﾟ)☼太陽 : 給自己獎勵也是很重要的！！！ㄍ
恰里躺平中
@rbc1029
Thu, Sep 10, 2020 5:00 AM
(●｀ω´●) : 真的欸！！我現在能喝兩罐水了，好感動
恰里躺平中
@rbc1029
Thu, Sep 10, 2020 5:01 AM
小學小朋友發現我換有吸管的水壺之後還笑我怎麼跟幼稚園小朋友一樣，他們不懂！
每天都想睡覺(ﾟ∀ﾟ)☼太陽
@alicesun
Thu, Sep 10, 2020 5:05 AM
恰里躺平中 : 真的XDDDD 阿不過那個紅茶是因為我自己愛喝紅茶XD 忘記說明
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