ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Sat, Aug 29, 2020 9:30 PM
1
其實我每天每天每天都會檢查一次朋友數
我很害怕又被無預警刪掉
已經不想再體驗分離了
只想珍惜還擁有的也很過份嗎？
ಠ_ಠ
Sat, Aug 29, 2020 9:30 PM
每天每天每天都很害怕
ಠ_ಠ
Sat, Aug 29, 2020 9:30 PM
一直都很焦慮
ಠ_ಠ
Sat, Aug 29, 2020 9:30 PM
但不跟人說話獨自待著又會開始想死
ಠ_ಠ
Sat, Aug 29, 2020 9:31 PM
學不會愛自己
ಠ_ಠ
Sat, Aug 29, 2020 9:31 PM
愛著別人的感覺很好
不是戀愛的
ಠ_ಠ
Sat, Aug 29, 2020 9:31 PM
一直把存在意義建立在他人身上的我在找尋自我的途中迷路
kudu8722
Sat, Aug 29, 2020 9:32 PM
你是不是有什麼創傷經驗導致這樣，也許你可以去和心理諮商師聊聊?
ಠ_ಠ
Sat, Aug 29, 2020 9:33 PM
kudu8722: 有在談，對方說我需要具體的治療
但我又很難做到，要是去做反而治療本身又會變成壓力源，普通的用定期閒談反而效果比較好
bee1533
Sat, Aug 29, 2020 9:33 PM
你要不要養多肉植物啊 每天對小肉說說話
ಠ_ಠ
Sat, Aug 29, 2020 9:33 PM
創傷經驗很多，非常多，5次以上
ಠ_ಠ
Sat, Aug 29, 2020 9:34 PM
bee1533: 我會養死（試過
bee1533
Sat, Aug 29, 2020 9:37 PM
那換養肌肉吧 深蹲 棒式 感受身體回應自己 養出一點點就很有成就感喔 然後跟自己的肌肉說說話
ferret3743
Sat, Aug 29, 2020 9:42 PM
worm8005
Sat, Aug 29, 2020 9:42 PM
我是有點輕微創傷心理 :'-( 但是通過建立不一樣的思考模式練習了半年以上 目前得到很多改善 雖然我可能和噗主所感受到的恐懼程度是不一樣的，還是希望你要一直挑戰自己以往那樣強烈的負面情緒!! 雖然很難受 但是要相信自己的大腦正在建立對類似觸發事件的新印象!! 每次每次都要挑戰它 加油 (heart) (heart) (heart) (heart)
worm8005
Sat, Aug 29, 2020 9:44 PM
運動也很好 每天運動至少15分鐘 持續2周以上 對消除憂鬱很有效的
bee1533
Sat, Aug 29, 2020 9:48 PM
噗主你很棒 你還在摸索著前進 這就足夠了
ಠ_ಠ
Sat, Aug 29, 2020 9:49 PM
嗯嗯，謝謝大家
說起來我的確很久沒運動了，以前有運動的確狀態比較好
載入新的回覆