ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Sun, Aug 23, 2020 2:46 PM
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今天拿到公司的健診報告，說體重過重。因此想請益旅人們，有沒有在家就能做的運動？
（Google過了，都是有氧的運動。那種有氧的運動貌似不能減重）
（家裡沒有客廳，房間只有一坪，所以沒有場地可以玩健身環）
kitty8359
Sun, Aug 23, 2020 2:47 PM
有氧不是可以減重ㄇ，無氧才是增肌
coke1181
Sun, Aug 23, 2020 2:48 PM
調整飲食會比運動效果更好喔
whisky6832
Sun, Aug 23, 2020 2:55 PM
飲食應該也不容易了
噗主家有廚房嗎？
scone7593
Sun, Aug 23, 2020 2:56 PM
7分靠吃三分靠動~
上班的時候可以不要停這麼近
用快走的方式進公司 這樣也算小運動
ಠ_ಠ
Sun, Aug 23, 2020 2:59 PM
whisky6832: 有是有，不過不會輪到自己煮，而且家裡煮的機率也不高。
scone7593: 我去公司都是平均十分鐘的機車通勤。只要有上班，都一定是一萬三千步左右。
pony2535
Sun, Aug 23, 2020 3:13 PM
控制飲食吧 自己煮不會很難的
scone7593
Sun, Aug 23, 2020 3:14 PM
看起來是有運動量的
那減少攝取精緻澱粉？
pony2535
Sun, Aug 23, 2020 3:17 PM
然後我剛剛仔細想了一下 噗主應該是要減脂而不是減重才對(健康狀況報告通常都是體脂肪過高才會講ㄅ）
yogurt2450
Mon, Aug 24, 2020 5:18 AM
平均一萬三千步...
看來是噗主的飲食內容問題比較大
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