ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Thu, Aug 20, 2020 8:06 AM
其他人不敢交流可能是因為內向或社交障礙之類的
可是我不敢交流是因為覺得自己好醜好胖男生會笑我，根本不敢參加大學的活動，為什麼那些女生都那麼好看

雖然這樣看下來，我也因為自己的樣貌而漸漸社交障礙了
ಠ_ಠ
Thu, Aug 20, 2020 8:06 AM
感覺瘦一點好看一點
我就會比較大方一點
可是我真的無法，太難了
ಠ_ಠ
Thu, Aug 20, 2020 8:08 AM
我知道有些也是胖胖肉肉的人
或是長得沒有很好看的人
他們根本不在意別人的眼光
可以交到一堆朋友

可是我沒辦法，只要感覺被人嘲笑
我就會想縮起來
ಠ_ಠ
Thu, Aug 20, 2020 8:09 AM
我有試過
只是很難成功
ಠ_ಠ
Thu, Aug 20, 2020 8:09 AM
而且我減肥家人也會笑
我不管做什麼都會被笑
只是換人笑而已
kiwi1691
Thu, Aug 20, 2020 8:11 AM
但不減肥就甚麼都改變不了，若噗主覺得這樣過也不錯就沒差
ಠ_ಠ
Thu, Aug 20, 2020 8:12 AM
我就真的很難瘦下來啊
我很多方法都試過了
ಠ_ಠ
Thu, Aug 20, 2020 8:12 AM
我有運動
也吃很少
ಠ_ಠ
Thu, Aug 20, 2020 8:13 AM
我吃的比那群很瘦的朋友少很多
可是他們都不會變胖
而且還會有人對我開玩笑每次看到有食物就說我是不是又要吃
ಠ_ಠ
Thu, Aug 20, 2020 8:13 AM
我知道減肥家人會笑我是因為我已經試過了
我已經被笑過很多次
我怎麼做都沒法成功還要一直被笑
gnu216
Thu, Aug 20, 2020 8:14 AM
就讓他們笑
噗主都吃什麼做什麼運動呢？
kiwi1691
Thu, Aug 20, 2020 8:15 AM
光是吃很少就不對了，運動也要吃到基代，是要吃的對，而不是要吃得少，像是吃便當就飯先減半，菜過水
kiwi1691
Thu, Aug 20, 2020 8:15 AM
可以說說自己的運動跟飲食的計畫，旅人們應該很樂意給你建議
ಠ_ಠ
Thu, Aug 20, 2020 8:17 AM
我是都吃蠻多菜和水果的吧
然後水喝很多，偶爾吃一點飯和肉
肉我只吃魚肉

運動就是每日跑步吧
kiwi1691
Thu, Aug 20, 2020 8:20 AM
ಠ_ಠ: 台灣的水果糖分爆炸多，不能一直吃，肉可以一直吃，但要吃對，像是雞胸肉就很好，吃一點就有飽足感
kiwi1691
Thu, Aug 20, 2020 8:22 AM
有一派的說法是吃得少餓肚子後身體會以為遇到糧食危機，接下來吃的東西身體會盡力儲存起來，所以就旅人說的，吃飽真的很重要
gnu216
Thu, Aug 20, 2020 8:27 AM
感覺蛋白質吃的太少，肉可以吃魚肉跟雞肉
水果糖份很高，想瘦一定要戒糖
菜的話烹調方式也很重要，有的很油
如果急著瘦可以試試168斷食或生銅飲食，應該短時間能看到效果
bean1409
Thu, Aug 20, 2020 8:48 AM
正確的增肌減脂很重要，噗主可以去請教專業的營養師
另外我覺得如何增加對自己的自信也是很重要的課題
tomato844
Thu, Aug 20, 2020 8:48 AM
旅人在運動在減重，雖然變好看一點
但沒有變得比較大方還是喜歡宅在家
偶爾其他同事說瘦了不少
但健康的生活反而讓旅人不像以前一直想到自己也不太去想他人對自己的看法
saturn1881
說
Thu, Aug 20, 2020 8:55 AM
吃少就不對了，吃少又不吃肉，身上的肌肉量會減少，基礎代謝會降低，身體消耗的熱量會減少，自然越吃越胖。
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