愛睏小角
@ikkaku_ouzoku
Fri, Aug 14, 2020 3:16 AM
昨天晚上原本打算運動
走到客廳電視前面坐下
但不知怎麼的實在太睏
就倒在沙發一覺到天亮
愛睏小角
@ikkaku_ouzoku
Fri, Aug 14, 2020 3:17 AM
昨天運動好少救命才不到200
愛睏小角
@ikkaku_ouzoku
Fri, Aug 14, 2020 3:17 AM
今天ㄉ早餐是日清的抹茶脆脆穀物
愛睏小角
@ikkaku_ouzoku
Fri, Aug 14, 2020 3:17 AM
還是Calbee的好吃......
愛睏小角
@ikkaku_ouzoku
Fri, Aug 14, 2020 3:18 AM
是說脆脆真的好吃但很容易不小心吃過量熱量驚人
愛睏小角
@ikkaku_ouzoku
Fri, Aug 14, 2020 3:19 AM
所以我現在都秤40g一份+100ml牛奶
190+70=260大卡
愛睏小角
@ikkaku_ouzoku
Fri, Aug 14, 2020 3:19 AM
開始注意之後真的會驚覺以前把脆脆當零食吃有多肥
愛睏小角
@ikkaku_ouzoku
Fri, Aug 14, 2020 3:20 AM
隨便倒一大碗的話
還沒加牛奶就有快600大卡了
愛睏小角
@ikkaku_ouzoku
Fri, Aug 14, 2020 3:20 AM
恐怖
愛睏小角
@ikkaku_ouzoku
Fri, Aug 14, 2020 4:28 AM
忘記退冰雞肉了那我只好等等煎鮭魚
愛睏小角
@ikkaku_ouzoku
Fri, Aug 14, 2020 5:23 AM
https://images.plurk.com/3f8pYaSWnmCDNMXTk2QZzh.jpg 吃了一口想起來要拍
今天是鮭魚不加油
煎蛋不加油
半顆去籽珍珠芭樂
大概9顆小番茄
菜
半盒葡萄乾
奇亞籽水
200ml低糖高纖豆漿
愛睏小角
@ikkaku_ouzoku
Fri, Aug 14, 2020 5:26 AM
鮭魚ㄉ缺點是比雞胸油&鹹 還要注意刺
愛睏小角
@ikkaku_ouzoku
Fri, Aug 14, 2020 5:35 AM
好處是因為有刺所以會更細嚼慢嚥（
愛睏小角
@ikkaku_ouzoku
Fri, Aug 14, 2020 5:40 AM
鮭魚夠鹹所以配生菜超級好吃..........
愛睏小角
@ikkaku_ouzoku
Fri, Aug 14, 2020 5:55 AM
好吧 來去出貨給日本人 我都靠日本人養
合理啦我錢也都流回去^^
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