今天跟準媽媽朋友去吃飯，第一句就被問說：你是不是瘦了？
（對方不知道我正在減脂，我們認識得時候還是我正在最胖的時候😂）
覺得很開心很感動，覺得這一切努力的付出都有回報
跟朋友出門吃飯才會破戒，好吃的湯咖哩/////

Hmm....

禮拜六是最後一堂的健身房的課　要量體重跟體脂了　終於要來面對了

因為有調過課，所以晚了一週量

這樣開始運動及真正飲食控制，大約一個半月

然後說個這家店很用心，因為準媽媽不想吃肉，就只有吃菜＋配料＋飯，也吃不到二分之一
我們請服務生收走餐盤後，有服務員特地來問
說他們主廚看到餐點的肉都沒有碰，是不是不合胃口還是因為餐點怎麼了嗎？

然後準媽媽快點回說很好吃，只是因為懷孕就不怎麼喜歡吃肉（但他很想吃到這料理ＸＤＤＤＤＤ
服務員有建議準媽媽之後可以點他們家另外一道疏食的，好像也是同樣料理方式，就沒有肉ＸＤ（因為我們不知道那道疏食也是同樣料理方式，不然準媽媽真的不會點肉

我覺得你超棒👍👍👍👍👍

我現在也是變成平常飲食注意
之後跟朋友出門就放鬆
我覺得這個很重要！！！
要不然痛苦的減是無法持續的
而且講真的你一個月能出去跟朋友吃飯機會也很少
所以我覺得是適當就可以

減肉肉中的謎 : 我真的決定了，這次瘦下來我不要再吃胖了，減肥最痛苦不是去運動，而是飲食控制，這真的太ＴＭ的痛苦
我真的飲食控制到，我都覺得我是馬或是羊了 都在吃草，連我爸都說我在吃草WWWWW
有人約我出門或是真的有遠程的約要出遠門才會大肆或放肆地吃，但現在有時候朋友約，也會看餐單選，能比較健康的選
但不能選的時候就隨便了WWWWW

很棒 我還沒達到今年目標
但最近實在太累，所以還是維持的狀態
只要能夠好好控制自己，就不會再讓自己發胖了！！
棒棒棒棒棒棒

大魚ᕕ(ᐛ)ᕗ🐉 : 我的目標希望先到4開頭的體重!!!!!! 等量完就知道還要再多努力了!!!!!!!!
真的需要好好控制，別再讓自己吃胖了 減脂真的很辛苦，需要毅力跟努力
下禮拜有活動要下高雄，那兩天一夜我要好好讓自己吃WWWWWW
想到可以好好吃就很期待ＸＤＤＤＤ

再說一個，我覺得現在驅使努力的還有一個，
剛好我在追中的一位網紅（說網紅也很奇怪，說藝人也很奇怪），但他是我的女神跟我一位很喜歡的作者
女神現在不管工作多忙，他都能抽出來時間運動了
喜歡的那位作者也是不管多忙也能抽出時間健身也控制飲食
就看著他們也都在為自己努力，想著說我沒有他們那麼忙，就會想跟上他們努力的腳步一起運動

我覺得要控制飲食真的很難(尤其住外面+上班時間尷尬XDDDD
現在能先減少喝含糖飲料我就很佩服我自己了QQ

藍嶽‽🥦襠下ㄉ敗家女 : 以前也是上班時間會影響到跟工作太累，根本不會想要動（之前有工作精神太累到，晚餐一吃完就是睡，精神太累了）
可能就是那段時間胖很快．．．
雖然也有感覺一年比一年還要胖（漸漸胖上去）
而且控制飲食真的其實也會蠻花錢的WWWW，麵阿魯肉飯阿什麼的都不能吃ＷＷＷＷＷＷ
假日上班自助餐沒開買不到東西吃我只剩下超商ＸＤ超商通常現在都選低熱量高蛋白質的健康餐盒配豆漿，然後會再喝熱美式抑制想吃的食欲
我飲料現在最多只能到３分左右，有時候知道某些飲料店的茶品質不好，沒有糖真的會喝不下去
但現在喝都是無糖紅茶（剛好工作旁邊有家自己品牌自己煮茶的飲料店的茶可以喝）或是自己泡茶葉或是買熱美式（無加糖或奶精

咖啡無糖我完全無法（頭會炸裂
我想說先從無糖茶類開始然後要逼自己多喝水
我目前身材還好家族遺傳胖不到哪，但就是小腹跟雙下巴越來越嚴重哈哈哈

藍嶽‽🥦襠下ㄉ敗家女 : 可以一步一步慢慢來，我喝茶類也是能抑制想吃的感覺，但對我來說咖啡更有用XDDD
水真的要多喝，多喝水很重要
雙下巴這個真的會很明顯 因為我也會，有小腹跟雙下巴，然後胖了我真的算全身性，連胸部也會

之前吃過一家湯咖哩，不知道和妳去的是不是同一家🤔

黑控(´u`) 👞🍙 : 覺得好像ＸＤ但應該不是，我吃這家

星月👽Gilles。伽藍主宰 : 應該不一樣😂
但是看照片真的覺得好像wwwww

黑控(´u`) 👞🍙 : 我看你ＰＯ的真的覺得好像

星月👽Gilles。伽藍主宰 : 我只有印象自己也吃過湯咖哩，找出照片發現餐點長得好像ww