。Hold on,PLZ🦖影觴
@shadowsun01
說
Wed, Aug 12, 2020 11:45 AM
最近吃水煮餐的感想
沒有碰到碳水化合物就沒飽足感真的很可怕…
。Hold on,PLZ🦖影觴
@shadowsun01
說
Wed, Aug 12, 2020 11:46 AM
明明肚子已經有脹的感覺，但腦袋還是傳達著：我沒吃飽
。Hold on,PLZ🦖影觴
@shadowsun01
說
Wed, Aug 12, 2020 11:48 AM
朋友說這就是精製澱粉中毒…看來要訓練一下
歐尼卡歐@θωθ
@onigao
Wed, Aug 12, 2020 12:16 PM
可以吃些有油脂的肉 蛋白質和脂肪比較耐餓 飽足感能支撐比較久
。Hold on,PLZ🦖影觴
@shadowsun01
說
Wed, Aug 12, 2020 1:37 PM
歐尼卡歐@θωθ
: 可怕的是沒有飽足感，但我知道自己吃了足夠的份量
。Hold on,PLZ🦖影觴
@shadowsun01
說
Wed, Aug 12, 2020 1:38 PM
碳水化合物跟含糖飲料都要戒口了
兔修🌶️21號EX POSE
@5wf662t
Wed, Aug 12, 2020 2:13 PM
Wed, Aug 12, 2020 2:14 PM
我自己是先從控制熱量(一天到1800)，然後慢慢往下降，一下子控太多受不了(?) ，然後抽掉早餐減少碳水化合物，餓了可能吃點蘋果之類的
。Hold on,PLZ🦖影觴
@shadowsun01
說
Wed, Aug 12, 2020 4:17 PM
兔修🌶️21號EX POSE
: 果然還是要控制熱量
但下午都忍不住想要吃點甜食(然後就爆炸ㄌ
兔修🌶️21號EX POSE
@5wf662t
Wed, Aug 12, 2020 4:19 PM
一吃就會爆炸真的
我自己忍不住有挑點低熱量零食或零卡可樂
。Hold on,PLZ🦖影觴
@shadowsun01
說
Wed, Aug 12, 2020 4:52 PM
兔修🌶️21號EX POSE
: 我現在下午都只敢吃零卡優格ㄌQQ....
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沒有碰到碳水化合物就沒飽足感真的很可怕…