阿晞☆你不嘻嘻我就嘻嘻
@AZUSAKAWA
Sat, Aug 8, 2020 11:51 AM
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40公斤不是瘦，90公斤不是胖：加拿大發表最新醫學指南 胖瘦非由體重計決定 | DQ 地球圖輯隊
認真的說我試過算卡路里真的超累
而且完全感覺不到效果
所以現在完全不算了只會算喝水量
然後憑感覺（？）減少澱粉攝取&多吃蛋白質
蔬菜就是隨便吃
真的都不吃完全沒辦法變瘦，有也是假瘦（？） （經驗有り
Estér♭
@karasugi
Sat, Aug 8, 2020 12:38 PM
算喝水量是指多喝水有差嗎？
阿晞☆你不嘻嘻我就嘻嘻
@AZUSAKAWA
Sat, Aug 8, 2020 12:44 PM
Estér♭ : 對
一天起碼要喝體重的40倍
假設體重50就是必須要喝到兩千
就是純開水ㄛ！
Estér♭
@karasugi
Sat, Aug 8, 2020 1:26 PM
謝知識！
阿晞☆你不嘻嘻我就嘻嘻
@AZUSAKAWA
Sat, Aug 8, 2020 1:31 PM
Estér♭ : 如果覺得太辛苦就慢慢來不用一次灌到那麼多
應該說猛灌也沒效果
可以含一大口慢慢喝這樣！
安柏𐂂
@blueda95
Sat, Aug 8, 2020 1:55 PM
喝水真的有差
我去測inbody 6月跟7月的數值出來教練有特別說水喝多有差
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