(・◇・）摸卡的腰
@dragon1797
Wed, Aug 5, 2020 6:22 AM
Wed, Aug 5, 2020 6:22 AM
67
7
健身日常 塗鴉
畫風實在無法統一（檢討一下好嗎）
Q的是平板畫的，有趣的先記下來..
https://images.plurk.com/2duDMUDw9bbCatCc57IVK7.png https://images.plurk.com/6zO1IC9EMC2Xb05CDpsVq.png
(・◇・）摸卡的腰
@dragon1797
Wed, Aug 5, 2020 6:23 AM
而且我從開始健身，體脂也減了要20%了...
(・◇・）摸卡的腰
@dragon1797
Wed, Aug 5, 2020 6:23 AM
我好棒...（幹
(・◇・）摸卡的腰
@dragon1797
Wed, Aug 5, 2020 6:24 AM
走火...入魔....（幹醒醒
米歇.tw
@soundlessisland
Wed, Aug 5, 2020 6:27 AM
大ㄋㄟㄋㄟ！！
勇者薙子
@saitei
Wed, Aug 5, 2020 6:27 AM
我喜歡看大ㄋㄟㄋㄟ跟翹屁股👍
\☆JiN/胃藥
@lori00321
Wed, Aug 5, 2020 6:44 AM
20%你好棒
503斬☂半魔雙子の阿罵
@aterry
Wed, Aug 5, 2020 6:46 AM
你好棒 !
這種幹話太棒了 想到之前公司有在健身的弟弟們也很常這樣對話 這些人健身了什麼東西（？
【歐文】
@Algernonasd
說
Wed, Aug 5, 2020 6:58 AM
好想看(X
🐑oohomm🐑
@oohomm
Wed, Aug 5, 2020 6:59 AM
這就是我不跟別人運動說話的原因
健身會在意你肌肉大不大的只有肌友
偽山🥷⚾️🌍忍翁G12
@aaalisatw
Wed, Aug 5, 2020 7:27 AM
尼好厲害>< 請問第一張是在做TRX嗎?
然後健身房男森講的幹話真的好好笑ww
土包子子💮台灣加油
@smily0347
Wed, Aug 5, 2020 7:55 AM
乾wwww
包菜ㄘ
@CAB_BAGE
Wed, Aug 5, 2020 9:25 AM
我好想被他ㄋㄟㄋㄟ夾看看...
勇者薙子
@saitei
Wed, Aug 5, 2020 9:34 AM
Pushdown？繩鎖ㄅ？
(・◇・）摸卡的腰
@dragon1797
Wed, Aug 5, 2020 9:39 AM
米歇.tw : 健身房很多巨巨耶...（幸福）
但我也是最近進軍自重區才開始偷聽巨巨講幹話XDDD
勇者薙子 : 沒錯是Pushdown！！！我也喜歡看大ㄋㄟㄋㄟ跟屁屁Q_Q可是好多男生都不練屁屁可惜了...蹲起來多翹呀真是....
\☆JiN/胃藥 : 成績好的教練都不相信，較我週週量inbody...我說不定是比基尼的黑馬選手呀！（不是你身高不夠）
(・◇・）摸卡的腰
@dragon1797
Wed, Aug 5, 2020 9:42 AM
503斬☂半魔雙子の阿罵 : 真的XDDDDD為什麼呀！！！！！
都會說好gay的笑話我真的是不行XDD（快笑出來）
不過可以理解啦練到那個程度，會欣賞的還是同性比較會去欣賞吧...！！！（看太大會覺得有點可怕
【歐文】 : 一起舉鐵就可以看到了吧！！！（應該）
🐑oohomm🐑 : 表情符號XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD（發瘋）
不過健身真的會超越男女的線耶...一旦開始健身，會忍不住摸夥伴的肌肉看有沒有發燙，根本不介意對方是男的還女的...（檢討一下自己
(・◇・）摸卡的腰
@dragon1797
Wed, Aug 5, 2020 9:46 AM
aklinn:
（氣音）你才棒..............你最棒..............你天上的餽贈伊甸的果實...........
偽山🥷⚾️🌍忍翁G12 :
是Pushdown！！！！TRX也會做可是因為我平衡很差加上最近在加強上半身就比較少做了><
熱愛某項運動的男生真的so可愛so好笑XDDDD
土包子子💮台灣加油 :
子子應該也很有感吧！！！（不要逼迫人家加入圈子）
教練講話也都很屁很好笑耶....（教練：並沒有
包菜ㄘ :
我也是...可是75kg我頭不知道撐不撐的住....（可以不要預設直接埋嗎）
勇者薙子
@saitei
Wed, Aug 5, 2020 9:49 AM
教練用幹話解釋專業也是職責
黑澤雙子
@maker_300
Wed, Aug 5, 2020 11:21 AM
幹這個奶子.....好讚.....(怎結論只剩下奶子了
斯洛
@sloth656
Wed, Aug 5, 2020 12:16 PM
去健身房最大的福利真的是可以看一堆大肌肌
體脂肪降20%也太強！！
我健身到目前體脂肪增加了4%
斯洛
@sloth656
Wed, Aug 5, 2020 12:19 PM
明明每餐都不吃加工食品、不吃甜食炸物零食、每週最少上4次健身房…臀也瘦了……但體脂肪……！！為何～
٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
@RiantWay
Wed, Aug 5, 2020 1:27 PM
我真的覺得健身要給你葉配才行(嚕來嚕心動
\☆JiN/胃藥
@lori00321
Wed, Aug 5, 2020 1:44 PM
斯洛 : 欸等等⋯增加4%是什麼XD比我還微妙啊
(・◇・）摸卡的腰
@dragon1797
Wed, Aug 5, 2020 1:49 PM
勇者薙子 : 真的……
我覺得他們的課程一定也有這個項目（並沒有
黑澤雙子 : 靠北XDDDDDDDDDDD
真的我也是一直想看，可是我在做別的一直看好像有點太明顯！！！
我覺得那個胸部應該有G……（？？？？？
(・◇・）摸卡的腰
@dragon1797
Wed, Aug 5, 2020 1:52 PM
斯洛 :
想一想可能有的原因：
1.你肌肉也掉了，脂肪比例就上升
（我跟妳說我這個月掉了快5%，是因為我肌肉+0.8kg，不是我脂肪掉很多）
2.你挑吃的東西可能脂肪含量太高了，營養素不平衡
3.沒有充分的休息+喝水量不夠，你是不是又沒有睡覺了！！！
(・◇・）摸卡的腰
@dragon1797
Wed, Aug 5, 2020 1:53 PM
٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و : 圈呀！！！一起動呀！！！！
斯洛
@sloth656
Wed, Aug 5, 2020 2:41 PM
(・◇・）摸卡的腰 : 這樣一說...肌肉的確掉了0.5kgOTZ
飲食應該還好(現在有教練盯，吃錯會被糾正><)
不過果然是因為睡太少嗎......OTZ早睡這個真的是好難克服......
雖然有跟教練說我平常睡比較少，大概因為教練高估我晚睡的狀況XD，似乎判定我是因為生理期快來才數值異常(體重本來往下掉兩公斤，最近突然暴增回來了)
斯洛
@sloth656
Wed, Aug 5, 2020 2:48 PM
不過除了體脂肪跟體重突然暴衝外，代謝率腰臀圍那些都有往好的方向成長
這幾天暫時先半小時半小時的把睡眠時間往前移培養看看了......
(・◇・）摸卡的腰
@dragon1797
Thu, Aug 6, 2020 1:42 AM
斯洛 :
我天...肌肉掉0.5超傷的...練到死都不知道回不回得來Q_Q（我自己不太長肌肉練的很辛苦）
如果總重脂肪還是像下掉其實也就還好了（豁達）
健身最重要的就是吃、練、睡，吃要用力吃，練要用力練，睡也要用力睡！！！！
不過我睡眠狀況也很差啦，已經是每天睡不到6小時XDDDD靠著練起來的體力撐著每一天！！！
閑夜*K
@YUCI_QUANYA
Thu, Aug 6, 2020 2:35 PM
體脂是什麼 我不知道我不要知道不要讓我知道(胖
小添子
@solarday
Fri, Aug 7, 2020 12:57 AM
夾斷你⋯⋯ https://images.plurk.com/3GralMmTBQsC1qfyhzXLxw.jpg
小添子
@solarday
Fri, Aug 7, 2020 1:08 AM
30分鐘200卡都不到真的很有感XD
之前臉書還有人跟我吵只要撥30分鐘運動就能減肥，我就在想哇這個大放厥詞的人根本沒在運動欸，先不說30分鐘根本動心酸的，運動前後光熱身拉筋就要半小時了好嗎

（因為對方覺得胖子都是懶惰，我指正對方為生活忙碌的窮人社畜真的是很難有時間資源去運動健身、吃需要花時間準備的餐，光加班就飽了，我自己也是有餘裕有時間資源後才有辦法做這些事）
土包子子💮台灣加油
@smily0347
Fri, Aug 7, 2020 4:27 AM
我超愛偷看他們若有似無的肌肉肢體接觸 ＾／／／＾
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