秀咻💧多喝水多吃多運動
@syuzy
Tue, Jul 21, 2020 1:34 PM
X型腿太嚴重 終於開始重視問題請同事幫忙拯救自己的腿
掰噗~
@baipu
說
Tue, Jul 21, 2020 1:34 PM
哭哭 (p-tears)
秀咻💧多喝水多吃多運動
@syuzy
Tue, Jul 21, 2020 1:36 PM
中間被抓去放鬆大腿.....整個被按到汗彷彿瀑布在流 （太誇張
秀咻💧多喝水多吃多運動
@syuzy
Tue, Jul 21, 2020 1:36 PM
真的太痛ㄌ.....要命的痛
秀咻💧多喝水多吃多運動
@syuzy
Tue, Jul 21, 2020 1:39 PM
&上班的時候同事都會手癢 左手摸一摸 右手壓一壓
只要中途開始出力的時候我的腳都會跳起來（？？？？？
同事：你要學會打爵士鼓了嗎
我：對....我要進輕音部打爵士鼓了（很崩潰
秀咻💧多喝水多吃多運動
@syuzy
Tue, Jul 21, 2020 1:41 PM
今天也學會躺著打爵士鼓ㄌ（醒醒
秀咻💧多喝水多吃多運動
@syuzy
Tue, Jul 21, 2020 1:43 PM
結果放鬆+練完我的腿終於短暫回歸正常狀態
膝蓋不會打架了
秀咻💧多喝水多吃多運動
@syuzy
Tue, Jul 21, 2020 1:44 PM
Tue, Jul 21, 2020 1:44 PM
同事：你這個大概明天又會緊回來了 了不起保持一個月
我：我的身體一點都不了不起（？？
ㄗㄌ🐑CAMILLE
@theKross
Tue, Jul 21, 2020 1:45 PM
想詳細X型腿練腿的方式🙋
秀咻💧多喝水多吃多運動
@syuzy
Tue, Jul 21, 2020 1:48 PM
ㄗㄌ🐑CAMILLE : 我是內側太緊繃導致X型腿 被提醒要多練外側跟屁股的部分🤔
然後今天是被強制拉筋放鬆後....練正確姿勢的深蹲
秀咻💧多喝水多吃多運動
@syuzy
Tue, Jul 21, 2020 1:52 PM
還有單腿橋式🤔
總之就是努力練屁股的狀態
ㄗㄌ🐑CAMILLE
@theKross
Tue, Jul 21, 2020 1:53 PM
喔喔喔！我來研究一下橋式！感謝秀分享～
♪破曇梓破摔♪
@kaede0907
Tue, Jul 21, 2020 2:22 PM
我也是X型困擾
曾經連續看過半年的中醫復健依然喬不回來後就放棄了！！！
♪破曇梓破摔♪
@kaede0907
Tue, Jul 21, 2020 2:25 PM
運動+整脊搭配可以維持久一點！
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