ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Sun, Jul 19, 2020 5:16 AM
鵝成功自己解決便秘啦
想跟各位便秘的旅人講個小秘訣
就是要強迫自己多喝水
鵝昨晚從9點到半夜2點間共喝了1000c.c.
從原本卡在門口變成稍微用力就出來了
ಠ_ಠ
Sun, Jul 19, 2020 5:17 AM
突然知道了喝水的重要性
這次真是痛死我了
monkey2401
Sun, Jul 19, 2020 5:19 AM
每天最少要2500喔！
飲料和湯不算
cocoa6974
Sun, Jul 19, 2020 5:20 AM
記得多喝水跟多吃蔬果~
吃益生菌我覺得也不錯，可以試試看XD
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Sun, Jul 19, 2020 5:20 AM
monkey2401: 了解！鵝之後會努力多喝水的 之前可以一整天除了湯以外都沒碰水
cocoa6974
Sun, Jul 19, 2020 5:21 AM
飲料茶咖啡湯都不能算，如果真的不喜歡喝水可以在裡面加點檸檬汁，喝檸檬水也不錯
spider9388
Sun, Jul 19, 2020 5:23 AM
看體型啦，每天要喝體重 x 30cc以上
如果體重只有50kg，1500cc也夠了，不用太強迫自己
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