ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Fri, Jul 17, 2020 2:58 PM
一個多月快兩個月沒跑步了
結果稍微跑了一下，剛剛下樓差點抽筋
ಠ_ಠ
Fri, Jul 17, 2020 2:59 PM
才十分鐘欸小腿，可以不要這麼不爭氣嗎
papaya5192
Fri, Jul 17, 2020 2:59 PM
你有暖身嗎
frog8445
Fri, Jul 17, 2020 3:00 PM
沒暖身喔你
ಠ_ಠ
Fri, Jul 17, 2020 3:00 PM
papaya5192: 有哦，照著之前體育課的暖身動作，跑前還有稍微開合跳二十下
ಠ_ಠ
Fri, Jul 17, 2020 3:00 PM
frog8445:
有
papaya5192
Fri, Jul 17, 2020 3:01 PM
要扭關節啦
frog8445
Fri, Jul 17, 2020 3:02 PM
太久沒運動的話運動結束也是要拉筋緩和唷
ಠ_ಠ
Fri, Jul 17, 2020 3:02 PM
papaya5192: 啊暖身動作不就有扭關節了嗎
扭頭、扭腰、扭膝、扭手腕腳踝
papaya5192
Fri, Jul 17, 2020 3:03 PM
喔……我看成只有開合跳(
alien5028
Fri, Jul 17, 2020 3:35 PM
近幾個月沒運動的旅人
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結果稍微跑了一下，剛剛下樓差點抽筋
扭頭、扭腰、扭膝、扭手腕腳踝