YUBINBIN
@fg530
Fri, Jul 17, 2020 8:40 AM
Fri, Jul 17, 2020 8:54 AM
國民運動中心憑國旅卡游泳池半價50$又順便去量inbody200$
之前體重來到人生最高峰，這兩周比較節制自己煮餐加30min運動有瘦4公斤，但跟兩年前說要減肥的自己比，大概又重了一公斤，體脂肪32→34%，內臟脂肪10
好可怕感覺要得脂肪肝
YUBINBIN
@fg530
Fri, Jul 17, 2020 8:58 AM
chunchueh
: 寒現在還有上教練課嗎？上次朋友推薦的教練一堂1250負擔有點高我好猶豫😭
YUBINBIN
@fg530
Fri, Jul 17, 2020 12:43 PM
chunchueh
: 原來有1對2的方式謝謝!
YUBINBIN
@fg530
Sun, Jul 19, 2020 11:18 AM
兼顧蛋白質攝取跟熱量跟飽足感沒想像中容易
今天吃喝了一堆豆製品，正餐肉類都是雞胸跟少許蝦仁，蛋白質攝取大概也才90g但網路建議150g🤔🤔🤔😦
YUBINBIN
@fg530
Tue, Jul 21, 2020 11:50 PM
chunchueh
: 有補完終於破百了！
YUBINBIN
@fg530
Tue, Jul 21, 2020 11:51 PM
我買了天貝味道真是無法接受😭😭😭
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之前體重來到人生最高峰，這兩周比較節制自己煮餐加30min運動有瘦4公斤，但跟兩年前說要減肥的自己比，大概又重了一公斤，體脂肪32→34%，內臟脂肪10
好可怕感覺要得脂肪肝
今天吃喝了一堆豆製品，正餐肉類都是雞胸跟少許蝦仁，蛋白質攝取大概也才90g但網路建議150g🤔🤔🤔😦
我買了天貝味道真是無法接受😭😭😭