[健身週記]
今天算了一下是四組運動！但最後一組是交換跳弓箭步甩繩，太激烈了我的瓣膜在罷工所以只做了兩次(還三次)就不行了，連次數都不記得因為已經在缺氧

但今天一開始的動作都有跟上！
雖然看來我上臂肌肉很菜雞，每用彈力繩做完一組都在爆炸跟慘叫，小燐若無其事的看著我，我只覺得兩肩像打上花火一樣一直在爆炸，接著就是手的力氣逐漸消逝中，水壺越來越沈重要努力扛起才能喝水(太虛弱

之後是伏地挺身跟引體向上的初階版part2，雖然比三週前狀態好，但教練一問
Q：「知道在練哪裡的肌肉嗎？」
A：(幾乎快把全身都摸過一遍的我。)
教練：「怎麼都沒摸對 」
啊就都在動的感覺嘛⋯⋯ (放棄

之後是槓鈴深蹲覺得一碰上槓鈴就覺得自己好像又進步了
但其實就是基本重量20kg (不管，菜雞還是覺得進步了
今天深蹲姿勢調整的幅度不大，但就是呼吸左腹一直吸的不夠深，教練提醒這樣容易不穩重心會一直搖晃。

被教練提醒了要多複習之前的動作不能一週只運動一天，好⋯好喔我現在就是在家做熱身跟放鬆，偶爾做個深蹲就結束了⋯該認命調整頻率了

拜託有在運動或想運動的朋友一起相約運動，覺得比自己動的成效差好多喔！！！

咦這樣一算今天是五組動作，開心！

啊今天最開心的是在放鬆時，自己的柔軟度好像有進步了，坐姿體前彎相對的沒有那麼痛苦，之前連雙腿打直坐在地上都很辛苦，剛剛彎腰向前伸時以往的刺痛感也不見了，雖然整體還是跟顆石頭一樣硬梆梆的

結果動完躺床上時腰又在痛了，到底是為什麼好好奇啊