天藍藍✨
@daphine78805
Thu, Jul 16, 2020 1:52 AM
22
Re: [問題] 我這樣減對嗎?
天藍藍✨
@daphine78805
Thu, Jul 16, 2020 2:30 AM
Thu, Jul 16, 2020 2:53 AM
先前注意吃的東西跟168斷食確實有些效果XD 也不容易餓
不過現在在公司上班，不敢真的讓自己真的太餓，雖然現在已經維持自己一天吃兩餐也不容易餓
早上偶爾不吃，或吃一根香蕉or一包切好的水果(目前家裡的水果是火龍果和木瓜)
中午吃公司訂的便當，會盡量把蛋跟肉都吃完，白飯抓分量考慮剩不剩
晚上回家吃家裡煮的，也是注重在蛋肉菜上，白飯盡量少，一包水果
天藍藍✨
@daphine78805
Thu, Jul 16, 2020 2:31 AM
先前看影片說女性一天攝取的精緻糖盡量在40克以內，會多注意
天藍藍✨
@daphine78805
Thu, Jul 16, 2020 2:32 AM
無糖茶最好喝XD 但下午時要是精神真的不好，還是會去零食櫃個餅乾吃
每次都拿一包小餅乾而已，平均一周吃個兩次吧
天藍藍✨
@daphine78805
Thu, Jul 16, 2020 2:33 AM
公司也能訂晚餐，不過我不想兩餐都吃外面，平時不會訂
❤草莓❤低耗能模式
@demmy801
Thu, Jul 16, 2020 2:34 AM
澱粉也會分解成糖，所以澱粉類控制量住的話也容易減重
天藍藍✨
@daphine78805
Thu, Jul 16, 2020 2:38 AM
❤草莓❤低耗能模式 : 而且試了就知道其實白飯吃得少反而不容易餓XD
天藍藍✨
@daphine78805
Thu, Jul 16, 2020 2:41 AM
停月租停車場後，反而都沒有機會騎ubike了XDD 又整天坐著，吃需要更注意
寒。
@up553205
Thu, Jul 16, 2020 3:58 AM
無糖茶瘦身真的不錯 只是缺點是會餓更快 後來餓了改吃一小塊95%巧克力 可以有飽足感 而且苦到食慾變不見
天藍藍✨
@daphine78805
Thu, Jul 16, 2020 4:07 AM
寒。 : XDD!!%數這麼高的巧克力還沒有機會吃過呢
一方面茶葉飲料也喝習慣無糖了，有的微糖喝起來還是太甜容易膩，所以公司冰箱裡的有無糖就拿無糖喝，除非剩下的印象中不好喝才會往微糖挑www
天藍藍✨
@daphine78805
Thu, Jul 16, 2020 4:08 AM
Thu, Jul 16, 2020 4:08 AM
公司冰箱裡的茶會不斷地換，這幾個月真是喝遍了以往都不曾買過的罐裝茶XDDD
天藍藍✨
@daphine78805
Thu, Jul 16, 2020 4:09 AM
目前喝起來最喜歡的大概是御茶園的四季春(無糖
積ん読書家ʕ•ᴥ•ʔ肉乾です。
@yanyan012356
Thu, Jul 16, 2020 4:41 AM
天藍如果有時間的話可以自己泡伊藤園的綠茶粉！
之前買了一包泡了很久都還沒用完xDD冷熱水都能泡～
天藍藍✨
@daphine78805
Thu, Jul 16, 2020 5:12 AM
積ん読書家ʕ•ᴥ•ʔ肉乾です。 : 謝謝推薦XDD 公司冰箱裡偶爾也會有伊藤園的幾種茶飲料
宅青王
@superpcwang
說
Thu, Jul 16, 2020 6:06 AM
168斷食讚，再來就是加多蛋白質的攝取
宅青王
@superpcwang
說
Thu, Jul 16, 2020 6:10 AM
其實從飲食上下手有一點很重要，就是自己的飲食規劃並不是吃幾個月而已，是要吃永遠
宅青王
@superpcwang
說
Thu, Jul 16, 2020 6:11 AM
超出自己負荷太多，幾乎都是失敗做收...
改變習慣才是真的
天藍藍✨
@daphine78805
Thu, Jul 16, 2020 6:14 AM
宅青王 : 以前也看過分享說要當作是自己後半輩子的生活習慣養成~
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