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@chachatora
Wed, Jul 15, 2020 5:58 PM
Sun, Jul 19, 2020 3:31 AM
memo 海豹減脂
河道飄來的存一下
Re: [問題] 我這樣減對嗎?
掰噗~
@baipu
好奇
Wed, Jul 15, 2020 5:58 PM
是嗎? (p-stare)
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@chachatora
Wed, Jul 15, 2020 6:02 PM
觀念跟我目前知道的差不多
但我算熱量沒有算很準
B4peng
@pokemon841116
Wed, Jul 15, 2020 11:37 PM
本來想貼給你，後來直接用轉的XD
B4peng
@pokemon841116
Wed, Jul 15, 2020 11:39 PM
不過我自己也memo起來了！
他裡面有提到，但我沒想到澱粉類可以降這麼低~
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@chachatora
Thu, Jul 16, 2020 12:35 AM
B4peng :
嘿阿 比我想的還要吃更少（但蛋白質也相對要提高）
照自己的步調調整比較重要！
一次改太多很容易放棄 （很玻璃心）
B4peng
@pokemon841116
Thu, Jul 16, 2020 12:37 AM
shiue815: 真的，培養和維持生活習慣比較重要，不然一沒堅持就是反彈QQ
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@chachatora
Thu, Jul 16, 2020 12:37 AM
B4peng :
一起加油
B4peng
@pokemon841116
Thu, Jul 16, 2020 12:37 AM
（現在正面對反彈的人
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@chachatora
Thu, Jul 16, 2020 12:38 AM
而且開始追蹤飲食之後發現自己以前真的吃太多沒有營養的東西了
B4peng
@pokemon841116
Thu, Jul 16, 2020 12:39 AM
shiue815: 加油！！！
小時候代謝很好，雖然不會瘦，但也不太因此變胖，
現在吃什麼馬上就反映在身體上了
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@chachatora
Thu, Jul 16, 2020 12:39 AM
B4peng : 對啊
學生時期真的都隨便亂吃...
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