菲芬之想(ﾟ∀。)の冰
@bingjuying
說
Tue, Jul 14, 2020 5:11 PM
為什麼你沒有辦法減脂 (中文字幕)
因為最近在減糖減脂降體重
所以Youtube推薦很多給我w
照理說我要寫日記起來的
但打字比較快 先打起來(幹
菲芬之想(ﾟ∀。)の冰
@bingjuying
說
Tue, Jul 14, 2020 5:12 PM
坐辦公室自然瘦下來！不復胖+好維持，我是如何減肥的？
菲芬之想(ﾟ∀。)の冰
@bingjuying
說
Tue, Jul 14, 2020 5:13 PM
終歸一句 自己的身體自己最清楚
別人給的建議可以聽取 但自己的身體不一定可以達到對方的成果
菲芬之想(ﾟ∀。)の冰
@bingjuying
說
Tue, Jul 14, 2020 5:13 PM
減肥(?) 是一件開心的事情
如果感到壓力了就無法維持
菲芬之想(ﾟ∀。)の冰
@bingjuying
說
Tue, Jul 14, 2020 5:14 PM
之前在圖書館看到這本書
喚醒減肥腦，重現苗條曲線！－獻給遭受無數次挫折的你，人生最後一次的減肥！
菲芬之想(ﾟ∀。)の冰
@bingjuying
說
Tue, Jul 14, 2020 5:14 PM
簡單來說 除了減肥的方式之外
也有心態問題
菲芬之想(ﾟ∀。)の冰
@bingjuying
說
Tue, Jul 14, 2020 5:15 PM
壓力大 強迫自己 只會讓自己更想吃東西 或是從其他地方發洩
菲芬之想(ﾟ∀。)の冰
@bingjuying
說
Tue, Jul 14, 2020 5:15 PM
不要給自己設限 不要開始減的時候就立定 我要幾個月減幾公斤
菲芬之想(ﾟ∀。)の冰
@bingjuying
說
Tue, Jul 14, 2020 5:16 PM
這就是壓力的開始
菲芬之想(ﾟ∀。)の冰
@bingjuying
說
Tue, Jul 14, 2020 5:16 PM
減重是為了讓自己更好不是為了讓自己成為苦行僧www
菲芬之想(ﾟ∀。)の冰
@bingjuying
說
Tue, Jul 14, 2020 5:17 PM
最近也開始中午做便當 晚餐盡量不碰澱粉了
菲芬之想(ﾟ∀。)の冰
@bingjuying
說
Tue, Jul 14, 2020 5:17 PM
茶葉自己泡無糖的 不然就喝水
菲芬之想(ﾟ∀。)の冰
@bingjuying
說
Tue, Jul 14, 2020 5:17 PM
運動還沒開始做(?)
菲芬之想(ﾟ∀。)の冰
@bingjuying
說
Tue, Jul 14, 2020 5:17 PM
但我覺得我Hen進步了www
菲芬之想(ﾟ∀。)の冰
@bingjuying
說
Tue, Jul 14, 2020 5:18 PM
之前上班覺得要一直動腦很煩 喝飲料可以讓心情比較好
一個下午就喝兩個保特瓶的含糖飲料
菲芬之想(ﾟ∀。)の冰
@bingjuying
說
Tue, Jul 14, 2020 5:18 PM
如果不小心走進便利商店想買的話也是選無糖豆漿壓壓驚
菲芬之想(ﾟ∀。)の冰
@bingjuying
說
Tue, Jul 14, 2020 5:19 PM
先從減少熱量的攝取等卡關ㄌ再來繼續從運動著手
菲芬之想(ﾟ∀。)の冰
@bingjuying
說
Tue, Jul 14, 2020 5:22 PM
噗首的影片有一段很喜歡
你可以先做對6成 只參考對你現在有用的幫助
當你開始改變的時候就會有動力 然後再慢慢做對7成甚至到8成
菲芬之想(ﾟ∀。)の冰
@bingjuying
說
Tue, Jul 14, 2020 5:22 PM
習慣是慢慢養成的
菲芬之想(ﾟ∀。)の冰
@bingjuying
說
Tue, Jul 14, 2020 5:23 PM
突然就說要開始吃水煮的 一定很快會破功的w
菲芬之想(ﾟ∀。)の冰
@bingjuying
說
Tue, Jul 14, 2020 5:23 PM
而且搞不好還會更加暴飲暴食
菲芬之想(ﾟ∀。)の冰
@bingjuying
說
Tue, Jul 14, 2020 6:21 PM
明天日記再來整理對於父母想給我的減重建議很反感的原因好ㄌ
馬志
@dk971355
Wed, Jul 15, 2020 12:19 AM
循序漸進很重要，一下子想挑戰高難度很快就失敗ㄌ
天線★FF乒乒乓乓
@vesta7672
Wed, Jul 15, 2020 12:59 AM
一起督促彼此！！！
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