最近每天都會做3～4組棒式+卷腹
因為體能沒到很好所以就少量每天做這樣
原本每次撐棒式全身都會抖
現在只有最後一組會比較痛苦
魷這樣應該也算進步了吧 雖然肉肉還是沒有少

一起做有氧運動吧~