愈滑愈來愈滑
@cat60626
Sat, Jul 11, 2020 12:29 PM
熊仁謙書房 | 解放你被壓力挾持的大腦！走向快樂的關鍵 | 【真正的快樂處方】 | 快樂大學
愈滑愈來愈滑
@cat60626
Sat, Jul 11, 2020 12:32 PM
1.減緩壓力-有氧運動20分鐘
2.對抗焦慮-每周運動到筋疲力盡一次
3.提升專注-在早上的時候運動
4.消除憂鬱-每天散步30分鐘
5.增加記憶-散步或輕鬆慢跑
6.發展創造-慢跑最有效
7.延緩衰老-每周走路2.5小時
雲胡不喜🌺把鴿੭ ᐕ)੭
@Butter0970
Sun, Jul 12, 2020 9:23 AM
看完都想買那本書了 很喜歡他講的壓力帶來成長和進步 或許某些時候都太害怕壓力惹ˊˋ
愈滑愈來愈滑
@cat60626
說
Wed, Jul 15, 2020 7:04 AM
我覺得我買了會看不懂哈哈哈，他是研究印度哲學的人，所以感覺那本書很深
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