御想夜
@katy2031426
Fri, Jul 10, 2020 3:44 PM
【健身】開始健身後真的會怨恨自己的胃怎麼這麼小，蛋白質攝取不足啊！
掰噗~
@baipu
討厭
Fri, Jul 10, 2020 3:44 PM
真是太令人生氣了! (ooxx)
御想夜
@katy2031426
Fri, Jul 10, 2020 3:44 PM
搭配乳清還是不足呢
銀色流星
@silver_meteor
Fri, Jul 10, 2020 3:56 PM
只好撐大胃(不是
弟弟加油//
都玄│DLTe³.Cph
@sndy6818
Fri, Jul 10, 2020 4:00 PM
Fri, Jul 10, 2020 4:00 PM
乳清加豆漿、蛋搭肉，你的體重應該是ok的
御想夜
@katy2031426
Fri, Jul 10, 2020 4:00 PM
銀色流星 : 這好難，尤其是夏天 (rofl)
御想夜
@katy2031426
Fri, Jul 10, 2020 4:04 PM
都玄│DLTe³.Cph : 我原本也這麼覺得，可是我這幾次量inbody，教練都說我蛋白質都不夠，後來想想應該是中午公司團膳的肉太油了，應該是少了那一餐的蛋白質 (thinking)
生長在樹洞裡🌈菇
@mushroom0118
Fri, Jul 10, 2020 4:06 PM
團膳過水，另外自己帶水煮蛋或水煮雞胸肉阿夜你不要說你懶不想準備
御想夜
@katy2031426
Fri, Jul 10, 2020 4:09 PM
生長在樹洞裡🌈菇 : 有有有、我都在公司微波館長雞胸肉，但是午餐跟晚餐都吃雞胸肉的話我錢包會哭出來 (rofl)
御想夜
@katy2031426
Fri, Jul 10, 2020 4:12 PM
只能團膳過水了，只要不要遇到炸的
其實還有一點是吃的量好像不夠多，因為團膳是自己盛飯的，我都只盛我自己覺得我吃得完的量
御想夜
@katy2031426
Fri, Jul 10, 2020 4:12 PM
:'-(
生長在樹洞裡🌈菇
@mushroom0118
Fri, Jul 10, 2020 4:15 PM
館長雞胸肉價格 你要不要換其他地方買
都玄│DLTe³.Cph
@sndy6818
Fri, Jul 10, 2020 4:20 PM
我中午也是採取自備雞胸肉+自助餐夾菜，菜一定過水三遍……有時候過了三遍還是，嗯……
剛剛查了一下，館長雞胸肉好像不便宜？我後來忘記自備的時候是去小七買XD 相對便宜很多
其實最省的做法是去市場直接買雞胸肉，回家自己處理然後秤需要的量去蒸，只是阿夜宿舍好像沒有冰箱，也沒有電鍋
御想夜
@katy2031426
Fri, Jul 10, 2020 4:21 PM
生長在樹洞裡🌈菇 : 我之後應該會去好市多買，因為我宿舍沒有電鍋、微波爐，甚至之前連冰箱都沒有，所以沒辦法在家處理生的雞胸肉XDD
現在吃館長雞胸肉是因為用公司微波爐加熱就可以吃了
御想夜
@katy2031426
Fri, Jul 10, 2020 4:22 PM
都玄│DLTe³.Cph : 咦？可是我記得便利商店的好像貴10塊？
都玄│DLTe³.Cph
@sndy6818
Fri, Jul 10, 2020 4:23 PM
欸？小七的基礎款是59？
御想夜
@katy2031426
Fri, Jul 10, 2020 4:24 PM
711的我忘記了，但是我剛剛想起來全家的好像有小包裝的比較便宜，我每次去都只剩大包裝的超貴XDD
御想夜
@katy2031426
Fri, Jul 10, 2020 4:24 PM
剛剛忘了我家樓下是全家
御想夜
@katy2031426
Fri, Jul 10, 2020 4:25 PM
都玄│DLTe³.Cph : 那我下次去小七買
都玄│DLTe³.Cph
@sndy6818
Fri, Jul 10, 2020 4:26 PM
小七很便宜基礎59，再上去加量的好像是65的樣子，具體忘記價格
全家的價格讓人受不了，一包就是99，簡直嚇死人
公司團購的雞胸肉價格，超大量也才最多壓到65左右，所以你個人單買的價格不太可能比小七還低
御想夜
@katy2031426
Fri, Jul 10, 2020 4:28 PM
全家價格真的超恐怖的，看來上班路上得繞路去小七了
都玄│DLTe³.Cph
@sndy6818
Fri, Jul 10, 2020 4:28 PM
不過要給你心裡建設一下，小七香草基礎款毀滅級難吃，所以建議你去買另外的口味，或是重量加倍的那兩款（simple-fit和21世紀聯名口味），味道會好很多
御想夜
@katy2031426
Fri, Jul 10, 2020 4:28 PM
毀滅級wwwww
御想夜
@katy2031426
Fri, Jul 10, 2020 4:29 PM
月底快吃土的時候可以試試看到底有多難吃
御想夜
@katy2031426
Fri, Jul 10, 2020 4:30 PM
明天先去買個重量加倍的
獠也🤧過敏獸
@tux543
Fri, Jul 10, 2020 4:30 PM
乾，肉也太貴了吧 ((不知道肉價
御想夜
@katy2031426
Fri, Jul 10, 2020 4:32 PM
獠也🤧過敏獸 : 超貴ㄉ
都玄│DLTe³.Cph
@sndy6818
Fri, Jul 10, 2020 4:35 PM
https://images.plurk.com/4Qdi1WpBTwiImoLNQnwBVL.png
就是這個，毀滅級，整塊吃完會想吐。
但這是個人感受就是了，第一次吃無感，但吃到差不多第五次的時候，不知道為什麼就開始感覺這包的味道簡直是毀滅級難吃，阿夜還是可以嘗試一下啦……畢竟59嘛……便宜啦……
獠也🤧過敏獸
@tux543
Fri, Jul 10, 2020 4:36 PM
辛苦了，外食荷包真的會痛
御想夜
@katy2031426
Fri, Jul 10, 2020 4:36 PM
都玄│DLTe³.Cph : 阿都感覺深受其害
御想夜
@katy2031426
Fri, Jul 10, 2020 4:37 PM
看來味道就是他價格這麼低的原因(？
全家的雖然貴，但是真的都蠻好吃的
御想夜
@katy2031426
Fri, Jul 10, 2020 4:37 PM
獠也🤧過敏獸 : 準備存錢買電鍋自己煮ㄌ
生長在樹洞裡🌈菇
@mushroom0118
Fri, Jul 10, 2020 4:39 PM
買個電鍋或電煮鍋比較方便
御想夜
@katy2031426
Fri, Jul 10, 2020 4:40 PM
生長在樹洞裡🌈菇 : 真的！！我這個月終於有冰箱了！接著就是存錢買電鍋了
御想夜
@katy2031426
Fri, Jul 10, 2020 4:41 PM
然後就可以自己煮了！！！！
都玄│DLTe³.Cph
@sndy6818
Fri, Jul 10, 2020 4:42 PM
https://images.plurk.com/2cgVpVWKmjzNfKDDPIeaUK.png
這個是另一個口味的也是59，味道好很多

https://images.plurk.com/3sPHJNFmk9UbsF9IFJ1G1G.png
這一款是聯名的。還有另一個加量版，一時間認不出包裝就沒截圖，都比59貴一點，但肯定比全家便宜
都玄│DLTe³.Cph
@sndy6818
Fri, Jul 10, 2020 4:43 PM
自己準備肉真的省很多！！！大推自己準備
御想夜
@katy2031426
Fri, Jul 10, 2020 4:43 PM
都玄│DLTe³.Cph : 感謝阿都大前輩！
都玄│DLTe³.Cph
@sndy6818
Fri, Jul 10, 2020 4:45 PM
最近有在考慮是不是要找教練惹，但可能等這陣子忙完
御想夜
@katy2031426
Fri, Jul 10, 2020 4:45 PM
都玄│DLTe³.Cph : 自己準備真的很省只是有時候公司提供的免費午餐跟晚餐誘惑力太大
都玄│DLTe³.Cph
@sndy6818
Fri, Jul 10, 2020 4:46 PM
不能再更懂其他外來的誘惑了
御想夜
@katy2031426
Fri, Jul 10, 2020 4:48 PM
都玄│DLTe³.Cph : 我自己上教練課的感覺還不錯，比較較清楚要怎麼練，而且效率也蠻高的，之前剛好有段時間教練比較忙，我自己自主練習了一、兩周，明明吃的差不多，但是成績差很多
御想夜
@katy2031426
Fri, Jul 10, 2020 4:49 PM
都玄│DLTe³.Cph : 阿都加油！
都玄│DLTe³.Cph
@sndy6818
Fri, Jul 10, 2020 4:52 PM
Fri, Jul 10, 2020 4:52 PM
現在也是面臨到一個重訓重量的瓶頸期，多多少少跟自己有一點兒怠惰有關，如果再隔一陣子還是過不去，可能真的就只好尋找專業協助了，一起加油！YY
生長在樹洞裡🌈菇
@mushroom0118
Fri, Jul 10, 2020 4:54 PM
你忘記三倍券了嗎電鍋買起來
三千＊齋藤飛鳥一生推
@karlseeker
說
Sat, Jul 11, 2020 2:02 AM
御想夜 : 買蛋白粉勒?
軟爛生物塑形中
@ai4zoxu6
Sat, Jul 11, 2020 2:25 AM
推薦無糖豆漿泡燕麥 可以當零食吃
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